Bel ağrısına neden olan 9 şey!

  • 1
  • 21
Bel ağrısına neden olan 9 şey!
Bel ağrısına neden olan 9 şey!

Hemen hemen her insanın belli bir dönem için hareketlerini kısıtlayan, oturmayı bile ağrılı bir hale getiren bel ağrısına aslında biz kendimiz yol açıyoruz.

  • 2
  • 21
Bel ağrısına neden olan 9 şey!
Bel ağrısına neden olan 9 şey!

ESKİ BİR KANEPEDE UYUMAK
Kanepelerin ömrü 8 ile 10 yıl arasıdır. Eğer daha eski bir kanepede uyuyorsanız belinizin ağrımaması mucize gibi bir şey.

  • 3
  • 21
Bel ağrısına neden olan 9 şey!
Bel ağrısına neden olan 9 şey!

Çok sert ya da çok yumuşak olmayan ve vücudun kıvrımlarına uyum sağlayan, yatak ve kanepeleri deneyin.

  • 4
  • 21
Bel ağrısına neden olan 9 şey!
Bel ağrısına neden olan 9 şey!

AĞIR ÇANTA TAŞIMAK
Kaplumbağa misali evini sırtında taşıyanlardansanız bu sırtınız için pek iyi olmayacak.

  • 5
  • 21
Bel ağrısına neden olan 9 şey!
Bel ağrısına neden olan 9 şey!

Özellikle de ağırlığın tek kola yüklenmesi omurganızın da dengesi bozulur. Çantanızın ağırlığı hiçbir zaman vücut ağırlığınızın yüzde 10'undan fazla olmamalıdır.

  • 6
  • 21
Bel ağrısına neden olan 9 şey!
Bel ağrısına neden olan 9 şey!

APARTMAN TOPUKLAR
Stilettolar, yüksek topuklu ayakkabılar kuşkusuz şık duruyor ama gereğinden fazla giyerseniz sonsuza kadar bu ayakkabılara veda etmek zorunda kalabilirsiniz.

  • 7
  • 21
Bel ağrısına neden olan 9 şey!
Bel ağrısına neden olan 9 şey!

Çünkü tahmin edebileceğiniz gibi beliniz için de zararlı ayakkabılar.