Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği

  • 1
  • 10
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği

Dünyaca ünlü Forbes dergisi, herkesin mutlaka tüketmesi gereken, dünyanın en sağlıklı on yiyeceğini açıkladı

SOMON
En iyi anti-aging gıdasıdır. İçerdiği Omega-3 beyni ve kalbi korur. Ruh halini dengeler ve kan şekerini düzenler.

  • 2
  • 10
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği

ELMA
Akciğer kanseri, astım ve diyabete karşı korur. Kemik güçlendiren K vitamini içerir. Yemeklerden otuz dakika önce tüketildiğinde iştahı bastırmaya yardımcı olur.

  • 3
  • 10
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği

BROKOLİ
Tüm kanser risklerini azaltır. Mineral ve vitamin oranları çok yüksektir. Ayrıca vücudu toksinlerden arındıran kimyasallara sahiptir.

  • 4
  • 10
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği

NAR
Antioksidan bakımından zengindir. Kan basıncını dengeler, damarları korur ve tümörlerin büyümesini engeller.

  • 5
  • 10
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği

FASULYE
Kiloyu dengeler, kan şekerini düzenler. Kolon kanseri ve kalp hastalığından korur. Günlük tavsiye edilen lif miktarı 25-38 gram. Bir fincan fasulye ise 11-17 gram lif içerir.

  • 6
  • 10
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği

FINDIK
Haftada 5 kez tüketmek kalp krizi ve kalp hastalığı riskini yüzde 30-50 arasında azaltıyor.

  • 7
  • 10
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği

SÜT
Kanserle savaşan CLA asidini de içerir.