5 adımda düz bir karın!

  • 1
  • 27
5 adımda düz bir karın!
5 adımda düz bir karın!

Mükemmel bir karına sahip olmanın yolu sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizden geçse de kimi zaman bunlar için gerekli vakit kalmayabiliyor.

  • 2
  • 27
5 adımda düz bir karın!
5 adımda düz bir karın!

O ne zamandır beklediğiniz arkadaş düğününde istediğiniz elbiseye sığmak istiyorsanız veya sunumunuzun olduğu o iş toplantısında pantolonunuzun kat kat durmasını istemiyorsanız ufak birkaç tüyo ile günü kurtarabilirsiniz" dedi.

  • 3
  • 27
5 adımda düz bir karın!
5 adımda düz bir karın!

Duruşunuzu değiştirin

Gün içerisinde genelde boyun ve sırt kaslarımıza yüklenerek duruyoruz. Karın kaslarımız nerede ise hiç çalışmıyor.Dengeli ve dik bir duruş karın kaslarınızı kullanmanızı sağlayacağı için karnınızı daha düz gösterecektir.

  • 4
  • 27
5 adımda düz bir karın!
5 adımda düz bir karın!
  • 5
  • 27
5 adımda düz bir karın!
5 adımda düz bir karın!
  • 6
  • 27
5 adımda düz bir karın!
5 adımda düz bir karın!

Gün içerisinde karın kaslarınızı hafif gergin tutmayı alışkanlık haline getirdiğinizde sadece boyun fıtığı riskiniz azalmaz, düzgün bir beden posturü yakalayarak, daha düz görünen bir karına sahip olursunuz.

  • 7
  • 27
5 adımda düz bir karın!
5 adımda düz bir karın!

Su için

Düzenli su tüketimi sindirimin tam olarak yapılmasını ve vücutta kan dolaşımının düzenli olmasını sağlar.