Sonbaharın etkisini hissettirmesiyle soğuk algınlığı ve enfeksiyon hastalıklarında artış oldu. Beden saatini çıkartan uzmanlar, ekinezya çayı ve çinko içerikli besinlerle etkin mücadeleyi öneriyor Havaların soğumaya başladığı bu günler soğuk algınlığı, nezle, grip ve enfeksiyon hastalıklarını da beraberinde getirdi. Uzmanlar, sonbahar mevsimi ile birlikte virüslerin500'e yakın olduğunu belirtti. Bu virüslerin her bir çeşidi ile hemen her yerde karşılaşmanın mümkün olduğunu söyleyen uzmanlar, 'Güz döneminde soğuk algınlığına yetişkinlerde 2 ila 4 kez arasında görülür. Bu oran çocuklarda 8 ila 10'a kadar değişir' dedi. Ayrıca, vücudun virüslere karşı direnç sağlaması için saat saat nelerin yapılması gerektiğini sıraladı. İşte bakterilere karşı mücadele yöntemleri: SAAT: 07:00 Genelde işe gitmek için uyanılan en sağlıklı dilimdir. Ancak, burun tıkanıklığı, boğaz ağrısı ve vücut ağrıları ile sabah uyanılırsa ilk yapılması gereken iş, şikayetçi olmadan huzur ve barış içinde kalkmanızdır. Bu beyni olumlu yönde etkiyeceğinden rahatsızlıkla mücadelede de aktif rol oynayacaktı. Eğer, umursanmaz ise hastalığın ve rahatsızlığını süresi hem uzayacak hem de gidilen yere de yayılacaktır. SAAT: 07:15 Yapılacak ikinci önemli iş sıcak bir duş almaktır. Sıcak su hem burunu hem de akciğer duvarlarını nemlendirerek yumuşamasını sağlar. Böylece, nemli hava burun ve akciğer duvarları nemlendirir. Böylece, mikroplu mukus daha kolay dışarı atılır. Alternatif olarak, burun duşu da bakterileri dışarı atar. SAAT: 08:00 Bir fincan sıcak çay solunum yolu temizler. Adaçayı, nane çayı boğaz ve ağızdaki mikroplarla mücadele eder. Bu durumda en iyi tercih ekinezya çayıdır. Bu çay, soğuk algınlığı semptomlarını hafifletir. Aynı zamanda bağışıklık sistemini aktive eder. Bal ile içilirse antibiyotik etkisi yapar. SU İLE GARGARA Normal veya tuzlu su ile yapılan burun ve ağız gargarası virüsleri dışa atımında etkili bir yoldur. Özellikle öksürük ve hapşırmadan müzdarip olanların yapması taktirde belirtiler hafifler. SAAT: 08:30 Kahvaltı eğer bu saatler diliminde yapılıyorsa, en iyi tercih probiyotik özelliği bulunan yoğurtlar faydalı olur. Yoğurt hastalığın güçlenmesini önler. SAAT: 10:45 Burun tıkanıklılığı varsa tuzlu su veya sprey ile nefes almak mümkün olur. Böylece enerjinizi korursunuz. SAAT: 12:30 Tavuk çorbası burun ve boğazda mukusun gevşemesine yardımcı olur. SAAT: 14:00 Kuzey Carolina Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre vücutta ateş ya da bezelerde şişme olan kişiler kısa bir yürüyüş ile virüslerle mücadele eden antikorları ve oksijen taşıyan beyaz kan hücrelerini harekete geçirerek dolaşımı artırır. Böylece hastalığı yenmede etkili olur. SAAT: 15:00 Eğlenecek bir uğraş bulun. Bunun için en etkili yöntem kahkahadır. Kahkaha antikorların aktivitesini uyarır. Bu ise Loma Linda Universitesi'ne göre, bakteri ve virüsleri öldürür. SAAT: 18:00 Bu saatlerde vücut enerjiye ihtiyaç duyar. Çünkü bedenimiz tüm gün direnmiştir. Özellikle bu saat içinde virüslerle mücadele hızını artırır. Bu enerji eksikliğini gidermek için kırmızı et içeriğindeki çinko ile tarifsiz bir destek sağlar. Ayrıca, mantar yenmesi de bağışıklık sistemini güçlendirir. Sarımsak da vücudun ihtiyaç duyduğu tüm desteği sağlar. SAAT: 20:00 Yatmadan önce solunum yolları rahatlandırılmalıdır. Bunun için bir kaç damla kekik yağı yardımcı olur SAAT: 21:00 Sinüsler üzerindeki baskıyı azaltmak için takviye ilaçlar ya da bitki çayları tercih edebilirsiniz. Ya da daha rahat uyku için reçete ile alınan küçük dozajda melatonin salgılayan uyku ilacı alabilirsiniz. SAAT: 21:30 Mutlak barış soğuk algınlığı için en önemli ilaçtır. Mümkün olduğunca erken yatılmalıdır. SAAT: 24:00 Hastalığı atmada en önemli iki öneri vardır. Bunlar çinko içerikli besinleri tüketmek ve ekinezya çayını içmektir. Kaynak: Takvim