Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Günde 4 dakikayla yaza hazırlık

  • 1
  • 29
Günde 4 dakikayla yaza hazırlık
Günde 4 dakikayla yaza hazırlık

Yaza adım atarken hala formunuza ulaşamadınız mı? Gerekli olan düzeni ve antrenman yoğunluğunu yakalayamadınız mı? O zaman Tabata Training tam size göre!

  • 2
  • 29
Günde 4 dakikayla yaza hazırlık
Günde 4 dakikayla yaza hazırlık

Yüksek yoğunlukta olan bu program sizi hem eğlendirecek hem de fazlalıklarınızdan kurtulmanızı sağlayacak. "

  • 3
  • 29
Günde 4 dakikayla yaza hazırlık
Günde 4 dakikayla yaza hazırlık

Sports International eğitmeni Abdullah Çağman, toplam 4 dakikalık bu etkili zayıflama formülünü anlattı. "8 hareketten oluşan ve her hareket bir set olarak geçen Tabata Training ile 20 saniye yüksek tempoda hareket tamamlanıyor ve 10 saniye toparlanma evresine geçiliyor.

  • 4
  • 29
Günde 4 dakikayla yaza hazırlık
Günde 4 dakikayla yaza hazırlık

Bu şekilde 8 set tamamlandığında yani bütün hareketler baştan 2. kez tekrarlandığında antrenmanı toplam 4 dakikada bitirmiş oluyorsunuz."

  • 5
  • 29
Günde 4 dakikayla yaza hazırlık
Günde 4 dakikayla yaza hazırlık
  • 6
  • 29
Günde 4 dakikayla yaza hazırlık
Günde 4 dakikayla yaza hazırlık


ENERJİ SİSTEMİ OLARAK : Öncelikli olarak anaerobik (Oksijenin az kullanımı) kapasiteyi geliştirir.


  • 7
  • 29
Günde 4 dakikayla yaza hazırlık
Günde 4 dakikayla yaza hazırlık


DOLAŞIM SİSTEMİ OLARAK : Yoğun bir iş yaptığımız için egzersiz sırasında oksijene ihtiyacımız oluyor ve nefes almaya başlayınca damarlara içeride bir anda kan pompalandığı için, damarlara basınç yapıyor.