Hafızanızı güçlendirmek için mutlaka tüketin!

  • 1
  • 32
Hafızanızı güçlendirmek için mutlaka tüketin!
Hafızanızı güçlendirmek için mutlaka tüketin!

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı, Alzheimer olmamak için süt, yoğurt ve peynir tüketiminin önemli olduğunu söyledi.

  • 2
  • 32
Hafızanızı güçlendirmek için mutlaka tüketin!
Hafızanızı güçlendirmek için mutlaka tüketin!

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı, hafızayı güçlendiren besinleri şöyle sıraladı;

  • 3
  • 32
Hafızanızı güçlendirmek için mutlaka tüketin!
Hafızanızı güçlendirmek için mutlaka tüketin!

Ispanak: B grubu vitaminler ve folat içerir , E vitamininden zengindir.

  • 4
  • 32
Hafızanızı güçlendirmek için mutlaka tüketin!
Hafızanızı güçlendirmek için mutlaka tüketin!

Beyin hücrelerini zararlı serbest radikallere karşı korur.

  • 5
  • 32
Hafızanızı güçlendirmek için mutlaka tüketin!
Hafızanızı güçlendirmek için mutlaka tüketin!

E vitamini zengini diğer besinler: badem , brokoli , kivi , mango , ayçiçek tohumu , domates .

  • 6
  • 32
Hafızanızı güçlendirmek için mutlaka tüketin!
Hafızanızı güçlendirmek için mutlaka tüketin!

Balık ( Omega 3 ): Omega 3 beyin fonksiyonlarında önemli bir rola sahiptir .

  • 7
  • 32
Hafızanızı güçlendirmek için mutlaka tüketin!
Hafızanızı güçlendirmek için mutlaka tüketin!

Davranış ve bilişsel olaylarda etkilidir .