Stresi azaltan besinler

  • 1
  • 11
Stresi azaltan besinler
Stresi azaltan besinler

İngiliz beslenme uzmanı Amanda Ursell, yoğun tempolu iş ve okul dönemindeki stresi azaltmak için belli başlı gıdalar önerdi.

  • 2
  • 11
Stresi azaltan besinler
Stresi azaltan besinler

İşte sresi azaltan besinler...

  • 3
  • 11
Stresi azaltan besinler
Stresi azaltan besinler

1-Protein açısından zengin kırmızı et, balık, yumurta, tavuk, süt ürünleri, bakliyat, yulaf ezmesi, tam tahıllılar, makarna, sebze ve meyve, enerjinin yavaş yayılmasını sağlayarak iştahın hızlanmasını önlüyor.

  • 4
  • 11
Stresi azaltan besinler
Stresi azaltan besinler

2- Kırmızı et, yağlı balık, fıstık, koyu yeşil sebzeler ve kahvaltı gevrekleri, demir eksikliğinden kaynaklanan yorgunluk hissi, dikkat eksikliğini dengelemeye yardımcıdır.

  • 5
  • 11
Stresi azaltan besinler
Stresi azaltan besinler

3- Stres seviyesi, fazla kafein alımıyla da yükselir.

  • 6
  • 11
Stresi azaltan besinler
Stresi azaltan besinler

Geç saatlerde alındığında uyku düzenini de bozan kafeinli içecekler, nabız ve tansiyonu yükselterek sinir sistemini zorlayıcı etki eder.

  • 7
  • 11
Stresi azaltan besinler
Stresi azaltan besinler

4- Vücudun çok az susuz kalması bile strese yol açabilir.