Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Yaz aylarının vazgeçilmezi 10 meyve

  • 1
  • 21
Yaz aylarının vazgeçilmezi 10 meyve
Yaz aylarının vazgeçilmezi 10 meyve

Beslenme ve Diyet Uzmanı Neşe Ceylan 10 yaz meyvesinin faydalarını ve tüketirken dikkat edilmesi gereken kuralları anlattı; önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

KİRAZIN KAN SULANDIRICI ETKİSİ VAR

A, C, K vitaminleri ile potasyum, fosfor ve kalsiyum minerallerinden zengin olan kiraz; ödem söktürmesinin yanı sıra, vücudu zehirli maddelerden temizliyor, böbrek taşı ve kum yapımını önlüyor menopoz döneminde strese iyi geliyor.

  • 2
  • 21
Yaz aylarının vazgeçilmezi 10 meyve
Yaz aylarının vazgeçilmezi 10 meyve

Ancak aspirin etkisi yaratarak kanı sulandırması nedeniyle kan sulandırıcı ilaç kullananlar çok dikkat etmeli. 1 porsiyon kiraz 15 taneye denk gelirken, gün içinde bu miktar geçilmemeli.

  • 3
  • 21
Yaz aylarının vazgeçilmezi 10 meyve
Yaz aylarının vazgeçilmezi 10 meyve

KARPUZ ŞEKER DEPOSU

Yüzde 95'i su olan karpuz antioksidan etkiye sahip. Alzheimer'dan kansere, kalpten felce kadar birçok hastalığa karşı faydalı. Ancak glisemik etkisi yüksek olduğundan kan şekerini aniden yükseltebiliyor ve sık acıkmaya neden olabiliyor. Tam bir şeker deposu olan karpuzu tüketirken aşırıya kaçmamalı.

  • 4
  • 21
Yaz aylarının vazgeçilmezi 10 meyve
Yaz aylarının vazgeçilmezi 10 meyve

Gün içinde 3 üçgen dilimden fazla tüketilmesi aşırı şeker yüklenmesine neden oluyor ve kilo aldırıyor. Diyabet hastaları karpuzu peynirle tüketebilir.

  • 5
  • 21
Yaz aylarının vazgeçilmezi 10 meyve
Yaz aylarının vazgeçilmezi 10 meyve

ŞEFTALİDE KABUĞA DİKKAT

Yaz sıcaklarında ter ile atılan potasyumun karşılanması yardımcı olduğu gibi serinletici etkiye de sahip şeftali antioksidan özelliğe sahip. Buna karşın kabuklarının ince olmasından dolayı, bakterilerin meyve içerisine yerleşme riski büyük olduğundan tarım ilacına maruz kalabiliyor.

  • 6
  • 21
Yaz aylarının vazgeçilmezi 10 meyve
Yaz aylarının vazgeçilmezi 10 meyve

Sağlığa ciddi zararları olan böcek ilaçları doğuştan sakatlıklara ve kansere neden olurken, sinir sistemine zarar veriyor. Kabuğunu mutlaka soyarak tüketmeli, günde bir tane yeterli.

  • 7
  • 21
Yaz aylarının vazgeçilmezi 10 meyve
Yaz aylarının vazgeçilmezi 10 meyve

BÖĞÜRTLENDE ASPİRİN DUYARLILIĞI

Bir porsiyonu yarım su bardağına denk gelen yaz meyvesi böğürtlen güçlü bir antioksidan etkiye sahip. Kanser ve tümör hücrelerinin gelişimini engellediği hatta küçülttüğü yapılan araştırmalarla ortaya konulan böğürtlen, solunum yolu hastalıklarına karşı da fayda sağlıyor.