Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Yoga ve pilatesin faydaları

  • 1
  • 41
Yoga ve pilatesin faydaları
Yoga ve pilatesin faydaları

Yoğun olarak omurgayı çevreleyen kaslar üzerinde çalışan yoga ile omurga uzar, esner ve güçlenir;

  • 2
  • 41
Yoga ve pilatesin faydaları
Yoga ve pilatesin faydaları

gövdenin merkezinin dayanıklılığı artar, bu da tüm bedeni ve duruşu etkiler.

  • 3
  • 41
Yoga ve pilatesin faydaları
Yoga ve pilatesin faydaları

Düzenli yoga ile kas tonusu ve güç artar, sürekli sandalye ve koltukta oturmanın zayıflattığı kaslar uyanmaya başlar;

  • 4
  • 41
Yoga ve pilatesin faydaları
Yoga ve pilatesin faydaları

sırt ve kök kaslar güçlendikçe, hem yoga pozları içinde hiza, hem de günlük yaşamdaki duruş dönüşmeye başlar.

  • 5
  • 41
Yoga ve pilatesin faydaları
Yoga ve pilatesin faydaları

Yoga pozları, yani Asana'lar, güvenli bir şekilde kasları esnetir, kaslarda katılık, ağrı ve yorgunluğa sebep olan laktik asit serbest kalır.

  • 6
  • 41
Yoga ve pilatesin faydaları
Yoga ve pilatesin faydaları

Eklem ve kasların hareket kabiliyeti artar, bedeni birarada tutan bağ doku güçlenir.

  • 7
  • 41
Yoga ve pilatesin faydaları
Yoga ve pilatesin faydaları

Kronik ağrılarda ve kas gerginlikleri azalır.