Yumurta kabuğunun faydaları

  • 1
  • 22
Yumurta kabuğunun faydaları
Yumurta kabuğunun faydaları

Çoğumuz yumurta kabuklarını bir işe yaramadığını düşünerek çöpe atarız. Ancak yapılan çalışmalar bunun tam tersi olması gerektiğini gösteriyor.

Güçlü kemikler için yeterli miktarda kalsiyum alımının önemli olduğu artık herkesçe biliniyor.

  • 2
  • 22
Yumurta kabuğunun faydaları
Yumurta kabuğunun faydaları

Peki, yumurta kabuğunun %95'inin kalsiyum olduğunu biliyor muydunuz?

  • 3
  • 22
Yumurta kabuğunun faydaları
Yumurta kabuğunun faydaları

Diyetisyen Gülhan Koca, yumurta kabuğunun faydalarını ve nasıl tüketilmesi gerektiğini anlattı.

  • 4
  • 22
Yumurta kabuğunun faydaları
Yumurta kabuğunun faydaları

Güçlü kemik oluşumu için kalsiyumun yanı sıra D vitamini, K vitamini.

  • 5
  • 22
Yumurta kabuğunun faydaları
Yumurta kabuğunun faydaları

Folik asit - B vitaminleri, potasyum, magnezyum, fosfor, omega 3 yağ asiti, protein ve egzersiz de kemik gelişimi için gereklidir.

  • 6
  • 22
Yumurta kabuğunun faydaları
Yumurta kabuğunun faydaları

Kemiklerin yapısında bulunan kalsiyumun bilinen en iyi kaynakları süt ve süt ürünleridir.

  • 7
  • 22
Yumurta kabuğunun faydaları
Yumurta kabuğunun faydaları

Yetişkin bireylerde günlük kalsiyum ihtiyacı 1000 mg kadardır.