5 günlük hava durumu
28 Aralık 2012, Cuma

Günde 30 kilometre yürürüm

  • Giriş Tarihi : 28.12.2012
Günde 30 kilometre yürürüm
Haberi Dinle

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Sağlıklı yaşam koçu Şeyda Coşkun, forma girmek isteyenlere önerilerde bulunuyor: Açlığınızın nereden geldiğini keşfetmelisiniz. Beyninizden mi, midenizden mi? Ayrıca bol bol yürüyüş yapın. Ben her gün 30 kilometre yürüyorum

Şeyda Coşkun; sekiz yıldır beslenme ve egzersiz konusunda koçluk yapıyor. Kız kardeşi Tuğba Coşkun'a doğum sonrası kilolarını hızla verdirerek adını duyuran Coşkun; birlikte çalıştığı kişilerin yaşamlarını bir hafiye gibi takip ediyor. Coşkun; spora ve diyete bakışını Harper's Bazaar dergisinden Esra Sevin'e anlattı.
Bir ekiple mi çalışıyorsunuz?
Çok iyi bir aşçım var ama her şey benim kontrolümde. Organik olmayan hiçbir şey kullanmıyorum. Bir yumurta ya da tavuk organik değilse; benim mutfağıma giremez! Tamamen glutensiz mönüler hazırlıyorum.
Koçluk sisteminiz nasıl doğdu?
Kız kardeşim doğum için Amerika'ya gittiğinde ben de onunlaydım. Sağlıklı beslenmeyle ilgili kurslara katıldım. Amerika'dan döndüğümde Tuğba'nın doğum sonrası kilolarını vermesine yardım ettim.

20'LERİMDE BÖYLE VÜCUDUM YOKTU

Kız kardeşiniz, koçluk yaptığınız ilk kişiydi yani...
Öyle denebilir. Tüm aile çok süt içiyor ve çok çikolata yiyordu. Yavaş yavaş Tuğba'ya spor yaptırmaya başladım. Alışverişlerini yapıp tüm yemeklerini organize ediyordum. Tuğba'yla bu yaptıklarımın profesyonel bir boyuta geçişi, avukat Ethem Postacıoğlu ile oldu. Paris'e gittim ve orada ona bir sistem kurdum. Sonra iş büyüdü.
Size gelenlerle neler yapıyorsunuz?
Yemeklerini organize ediyorum, yiyeceklerini iş yerine gönderiyorum. Diyelim ki, o öğlen Lucca'ya gideceksiniz; şefi arıyorum, size hazırlayacağı yemeği tarif ediyorum. Hayatınızı yakın takibe alıyorum.
Siz ne tür egzersizler yapıyorsunuz?
Hayatımda vücudumdan en hoşnut dönemimi yaşıyorum. 20'li yaşlarımda böyle bir vücuda sahip değildim. 10 yıldır, haftada üç gün pilates yapıyorum. Her gün saatte 6 kilometre hızla, yaklaşık 30 kilometre Boğaz'da yürüyorum.

KÖTÜ OLDUĞUM ZAMAN KENDİMİ SOKAĞA ATARIM
Nasıl beslenmemizi tavsiye edersiniz?
Öncelikle açlığınızın nereden geldiğini keşfetmelisiniz. Beyninizden mi, midenizden mi? Ayrıca, bol bol yürüyüş yapın. Dışarı çıktığı anda insanın ruh hali değişiyor. Ben hayatta tüm acılarımı, tüm sıkıntılarımı yürüyerek aştım. En kötü olduğum zamanlarda kendimi sokağa attım, saatlerce yürüdüm ve döndüğümde hiçbir şeyim kalmamıştı. Güne bir bardak suyla başlayın. Genelde pazar akşamları yemeği çok kaçırırız; pazartesi sabahı sıvı bir kahvaltı yapın. Öğlen ise omlet ya da ızgara tavuk yanında salata yiyebilirsiniz. Ara öğünlerde de yoğurt ve meyve... Çilek, böğürtlen gibi kırmızı meyveler ve yulafla kahvaltı yaparsanız öğlene kadar enerjik olursunuz ama tost yerseniz uykunuz gelir!
Ünlülerle çalışmak nasıl?
Ünlülerle çalışmaktan pek hoşlanmıyorum aslında. Devamlı gazetede kendini görüyorsun ve bu insanların sana bakışını değiştirip gerçek başarını gölgeleyebiliyor.

ÇOK AZ KİŞİYE KOÇLUK YAPIYORUM

Çalıştığınız kişilerin sayısı çok mu?
Çok az kişiye koçluk yapıyorum, böylece herkesi yakından takip edebiliyorum. Sayıları 10'u geçmiyor. Ben kendimi bir şef gibi görüyorum. Herkes kabağın faydalı olduğunu bilir ama ben kabak spagetti yapıyorum!

kalan karakter 1000

feride öztürk feride öztürk

Valla şeyda coşkuna bravo kadın kimleri zayıflatmadiki,takdir ediyorum isine aşık ,hayranlıkla kendisini takip ediyorum ,paylaşımları için çok teşekürler:-)

Aynı Görüşte misiniz?
evet2
hayır2
cevapla 05.05.2014 15:32
xxx xxx

Gunde 5 saat yuruyus???!!!
Bence seninle calisanlar kendilerine dikkat etsin.
Bunlar alacagin 2 aylik kursla yapilacak isler degil...
Sonra biri elinde kalir, hayatin soner.

Aynı Görüşte misiniz?
evet4
hayır0
cevapla 26.01.2014 15:02
zeliş zeliş

her hastadan 6bin euro alaydım bende onların peşinde 30 km koşardım

Aynı Görüşte misiniz?
evet11
hayır0
cevapla 20.11.2013 13:59
Şeyda Şeyda

Susun be. Siz yapamıyorsunuz diye, birilerini karalamayın. Ben sporcu olmamama rağmen bir sefere mahsus her gün 2.5 saat yürüyorum. 2 doğum yaptım ve her birinde kendim uyguladığım diyet ve sporla forma girdim.Olmayacak diye bir şey yok. Bu kadını takdir ediyorum.

Aynı Görüşte misiniz?
evet31
hayır5
cevapla 14.05.2013 13:57
semra semra

30 km kaç dakika yürüyüştür??

Aynı Görüşte misiniz?
evet7
hayır0
cevapla 10.05.2013 14:02
seval seval

5 saat ama birer saat partlarla yapiyor

Aynı Görüşte misiniz?
evet0
hayır0
cevapla 25.09.2013 18:50
esra esra

12 km 4 saatte yuruyorum ben 30 km hesablarsak 8 saat 24 km ediyor 12 saat 30 km ediyor canmi dayanir buna bence vur diyince abartmislar yuruyus iyidir ancak 12 saatte insan kilodan cok kas kaybeder sonra hayatini yemegi nerede yiyorlar bence abarti bu inandirici gelmiyor

Aynı Görüşte misiniz?
evet7
hayır0
cevapla 27.08.2013 02:06

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

DİĞER MAGAZİN HABERLERİ