X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER ERCAN ATALAY: Sporcuda akış duygusu (flow state)
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

ERCAN ATALAY: Sporcuda akış duygusu (flow state)

  • Giriş Tarihi: 13.2.2013

Günümüz dünyasında toplumlar sporcuları izlemekte, onları taklit etmekte ve kendilerini temsil eden bir simge olarak görmektedirler. Bu açıdan bakıldığında, sporcunun performansı başarının temelinde önemli bir rol oynamaktadır. Sporcu yüksek beceri düzeyine sahip ise başarılı olmak için optimal performans durumuna (akış durumu) yoğunlaşmalıdır.
Akış durumu (flow state) bir sporcunun tüm baskılardan sıyrılıp bedenine hâkim olması, sporcunun zihinsel duygusal ve bedensel bütünlük halinde olması sporcunun içinde bulunduğu ana odaklanması kendisinden istenen sportif aktiviteye konsantre olması, yarışma isteği ve enerjisi olarak tarif edilebilir. Akış durumu bir beceri ve mücadele dengesi gerektirir. Yapılmak istenen fiziksel aktivite ortamında sporcunun sergilediği beceriler ile gösterdiği mücadele gücü arasındaki dengedir. Bu denge sporcunun yapabileceği en üst düzeyde olma tepe noktasında olma yani sporcudan beklenen optimal performanstır. (flow state) Bir sportif aktivite öncesi kazanmaya koşullandırılan sporcu baskı, bedensel ve zihinsel zorlanma altındadır. Çünkü sportif aktivite doğası gereği bir mücadele gerektirecektir. Sporcular çok fazla veya çok az uyarıldıkları zaman olması gerektiği kadar iyi performans gösteremezler; fakat optimal düzeyde (akış durumu) uyarıldıkları zaman en iyi performansı yakalarlar. Bu optimal uyarılma seviyesi sporcunun teknik kapasitesine fiziksel ve ruhsal durumuna göre değişir. Bir sporcu bir sportif beceriyi başka bir sporcuya nazaran daha az uyarılma derecesinde de gösterebilir. Sporcudan istenen fiziksel aktivitenin güçlük derecesi sporcunun yeteneğine uygun olmalı sporcuya verilen görev ise mücadele duygusunu arttıracak kadar zor olmalı fakat başarılı olma ihtimalini engelleyecek kadar da güç olmamalıdır. Özet olarak bir hafta çok iyi oynayan bir futbolcu veya bir takım bir hafta sonra çok kötü oynayabiliyor. Bu durum takımı etkileyen birçok nedenden kaynaklanabildiği gibi futbolcu düzeyinde akış duygusu ile ilgili olabilir. Yani sporcunun başarıyı istemesi tepe noktada olması kişisel hedefleri açısından başarma isteği oyuncuyu motive edecektir. Antrenörlerin sporcuları maç sonuçlarına göre değil kişisel hedeflerine göre ve her sporcuyu ayrı ayrı değerlendirmesi ve hazırlaması başarı ve başarısızlıkta önemli rol oynayacaktır. Başarıya motive olan sporcular başarısızlığa motive olmuş sporculara nazaran galibiyete veya mağlubiyete daha farklı yanaşırlar. Bu durum da bir sonraki haftayı pozitif etkileyecektir.

kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.