Ercan ATALAY: Alkol ve spor

Giriş Tarihi: 25.12.2014
Gerek profesyonel gerek amatör manada sağlıklı yaşam için spor yapanların alkol kullanımı çok tartışmalıdır. Alkolün kalori değeri çok yüksektir fakat bu kalori hiçbir zaman enerjiye dönüşmez aksine metabolizmayı yavaşlatıp vücutta yağ olarak birikir. Büyük takımlarda oynayan elit sporcuların maç sonrası gece klüplerinde sabahladıklarını magazin basınından okuyoruz. Ne kadar başarılı bir maç çıkartırlarsa çıkartsınlar ağır bir egzersiz sonrası alkol almak sporcunun regenerasyonunu, yeniden toparlanma kapasitesini, yani maçın yorgunluğunu, ufak tefek zedelenmelerin iyileşmesini, vücudun toparlanmasını da geciktirir. Özellikle bazı sporcuların bir maç iyi, bir maç kötü olmasını biraz da bunlara bağlamak gerekir. Egzersiz öncesi alkol alan bir sporcuda metabolizma yavaşlaması, seri hareket kabiliyetinin yavaşlaması, sürat ve dayanıklılıkta azalmaya neden olur. Yaralanan, zedelenen kas dokusunun iyileşmesi gecikir. Kısaca alkol boş bir kaloridir, vücudun karbonhidrat ve protein ihtiyacı olan enerjiye hiçbir zaman dönüşmez, sporcunun performansını olumsuz yönde etkiler. Gerçek manada profesyonel bir sporcu maç öncesi ve maç sonrası hiçbir zaman alkol almamalı, vücudunu koruyabilmelidir.

ARKADAŞINA GÖNDER
Ercan ATALAY: Alkol ve spor
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz