Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Tek hareketle mükemmel kalça

Giriş Tarihi: 11.12.2014 11:55
Tek hareketle mükemmel kalça

Hayalinizdeki kusursuz kalçalara sahip olmak istiyorsanız "Plie Pulse" adı verilen tek egzersiz hareketi yeterli olacaktır.

Yalnızca tek egzersiz hareketiyle sıkı kalçalara sahip olmak ister misiniz? Hayalinizde sıkı ve seksi popoya kavuşmak için, "Plie Pulse" adı verilen çömelme hareketini denemelisiniz.

İşte sıkı kalçalar için mucize egzersiz hareketi...

Plie Pulse çömelme hareketi nasıl yapılır?

- Dik durun ve bacaklarınızı omuz hizanızdan biraz daha fazla açın. Bu pozisyonda parmak uçlarınızın dışarıya doğru bakmasına özen gösterin.

- Ellerinizi göğüs hizanızda birleştirin ve 90 derecelik açıyla çömelme pozisyonu alın. Çömelme pozisyonu aldığınızda vücudunuzun üst kısmını dik tutun.

- Bu pozisyonda ayaklarınızı yerden kaldırmadan yukarı ve aşağı doğru 25 kez çömelip kalkın. Ardından çömelme pozisyonunda 25 saniye bekleyin (2 numaralı fotoğraftaki gibi).

- Bu egzersiz hareketini 3 set halinde tekrarlayın. Bu egzersiz hareketini düzenli tekrar ettiğinizde kısa süre sonra seksi kalçalara kavuşacaksınız!

Kaynak: Kadinvekadin.net

BUGÜN NELER OLDU
ARKADAŞINA GÖNDER
Tek hareketle mükemmel kalça
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz