Türkiye'nin en iyi haber sitesi

yı geciktiriyor

Giriş Tarihi: 8.7.2015 16:31 Güncelleme Tarihi: 8.7.2015 16:33
Ceviz yaşlanmayı geciktiriyor

Dr. Ata Nejat Ertek, gibi sağlık açısından faydalı olan birçok besinin aynı zamanda cilt için de yararlı olduğunu belirtti.

Sağlıksız ve kötü beslenmenin tüm vücudu olumsuz etkilediği gibi cildinde hızlı sına neden olacağına vurgu yapan Dermatec Polikliniği Dermatoloji Uzmanı Dr. Ertek, şöyle konuştu:

"Tek yönlü beslenme çok yanlış, ihtiyacınız olan tüm vitaminleri yeteri kadar almalısınız. Bu nedenle dengeli ve sağlıklı beslenmenizde fayda var. Sofranızda lifli gıdaların ağırlıklı olmasına özen gösterin. Şekeri ve tuzu mutlaka azaltın. Sık sık sebze ve meyve tüketin. A,E ve C vitaminlerini sıklıkla tercih edin. E vitamini yaşlanmaya karşı en etkili vitaminlerden biridir. Hücre yenileyicidir ve hücrelerin daha uzun yaşamasını sağlar. Ayrıca vücuttaki oksijenin en iyi şekilde kullanılmasını sağlar.

E vitamini; , fındık-fıstık, tohumlar, soya, et, balık, yeşil yapraklı sebzeler ıspanak, kuşkonmaz, elma, yumurta ve tahıllarda mevcuttur. C vitamini de yaşlanmaya karşı savaş açar ve kırışıklıkların oluşmasını azaltır. En çok yeşil biber, turunçgiller, çilek, domates, kivi ve maydanozda bulunur. Yine patates, mantar, yumurta, ayçekirdeği, balık, sarımsak ve ette bulunan selenyum da hücreleri korur ve güçlü bir antioksidandır. Yaşlanma 25-30 yaş arasında başlar. Bu nedenle beslenmenize dikkat etmeniz dışında bu yaşlardan itibaren cilt tipinize uygun bir nemlendirici seçmenizde ve kullanmanızda yarar var."

BUGÜN NELER OLDU
ARKADAŞINA GÖNDER
Ceviz yaşlanmayı geciktiriyor
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz