X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Halk Sağlığı Müdür Yardımcısı Dr. Yakup Yücel:
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Halk Sağlığı Müdür Yardımcısı Dr. Yakup Yücel:

  • Giriş Tarihi: 26.6.2015 08:18 Güncelleme Tarihi: 26.6.2015 10:01
doktor Yakup Yücel, iftar sonrası yürüyüş yapılması gerektiğini söyledi.
Halk Sağlığı Müdür Yardımcısı Dr. Yakup Yücel:

Halk Sağlığı Müdür Yardımcısı Dr. Yakup Yücel, sahura kalkarak oruç tutulması gerektiği ve mutlaka iftar sonrasında da yürüyüş yapılması gerektiğini söyledi.
Yücel besinleri azar azar almak gerektiğini belirttiği açıklamasında şöyle konuştu:
“Ramazan ayı süresince beslenmemize çok dikkat etmemiz gerekmekte, sahura kalkmadan asla oruç tutmamalıyız ki metabolizmamız dengesini korusun. Sahurda özellikle protein ağırlıklı besinler yemeli ve vücudun sıvı dengesini sağlamalıyız. Midede uzun süre kalıcı besinlerden uzak durmalıyız. Oruç tutulmayan dönemde yaklaşık 13-14 bardak su içmeli ve vücudun sıvı dengesini sağlamalıyız. İftar sonrasında ise 1-2 saatlik kısa mesafeli yürüyüşler yaparak dengemizi korumaya yardımcı oluruz” dedi.