BATYA KEBUDİ
34 yaşındaki mücevher tasarımcısı Batya Kebudi favori kahvaltı tarifini paylaşıyor
BESLENME RUTİNİ: "Günde en az üç öğün yemek yiyorum. Ara öğünlerimi de kaçırmamaya özen gösteriyorum. Yaz aylarında daha az yemek, daha çok meyve yiyorum. Bu nedenle hep dengeli bir şekilde ilerliyorum."
EN SIK TÜKETTİĞİ BESİNLER: "Salata, diyet kola, yeşil çay ve kahve, en sık tükettiğim besinler arasında yer alıyor."
DEĞİŞMEYEN FELSEFESİ: "Değişmeyen felsefem ve en önem verdiğim şey; düzenli beslenmek."
KAHVALTI: "Türk mutfağının en sevdiğim yanı sabah kahvaltısı. Peynir, ekmek, domates, salatalık, biber, zeytin ve maydanoz. Yanında da mutlaka süt içerim. En önemli öğünümün kahvaltı olduğunu düşünüyorum. Acelem olduğu günlerde bir porsiyon meyve ve bir bardak süt içip evden çıkıyorum. Çok severek yaptığım bir tarifim de var. Bir kaseye biraz beyaz peynir, biraz kaşar rendesi, biraz salçalı su ve kekik koyuyorum. Onları iyice karıştırıp bir dilim ekmeğin üzerine sürüyorum. Fırında biraz pişirdikten sonra afiyetle yiyorum. Bizim ailenin favorisi bu tarif ve pazar sabahı klasiğimiz de diyebilirim."
ÖĞLE YEMEĞİ: "Sık sık aynı besinleri yiyorum ve aynı restoranlara gidiyorum. Beni en mutlu eden öğle yemeği; peynirli salata. Hem hafif hem de lezzetli. Peynirlerden mozzarellayı özellikle tercih ederim. Tuzlu peynirleri ne yazık ki yiyemiyorum. Tuz tadını pek sevmediğimden mozzarella ve lor peyniri her öğün kurtarıcım oluyor."
AKŞAMLARI: "Akşamları ızgara et, tavuk ve balık yanında salata ya da sebze yiyorum. Haftada iki akşam alkol alıyorum. Bazı gecelerde ise favorim bol buzlu Prosecco."
SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIKLAR: "Ara öğünlerimde bir avuç çiğ badem, fındık ya da ceviz yiyorum. Çiğ olduğu için tuzsuz oluyor. Bu sebeple çantamda her zaman bu doğal besinleri bulunduruyorum."
ALIŞKANLIKLARI: "En büyük alışkanlığım diyet kola. Onsuz bir yaşamı düşünemiyorum. Her sabah mutlaka Türk kahvesi, günde iki kere yeşil çay içiyorum. Çikolata da çok seviyorum. Her gün yemesem bile evimde her zaman çikolata bulunduruyorum."
EGZERSİZ: "Sadece yürüyüş yapıyorum. Bedenime ve ruhuma iyi geliyor. Son günlerde yogaya da ilgi duymaya başladım ve boş vakitlerimde yoga yapmaya çalışıyorum."