X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Önce spor salonu sonra podyum
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Önce spor salonu sonra podyum

  • Giriş Tarihi: 16.12.2014
Önce spor salonu sonra podyum
Önce spor salonu sonra podyum

Güzellikleri ve kusursuz formları tesadüf değil! Alessandra Ambrosio, Adriana Lima ve Doutzen Kroes gibi topmodeller; herkesin hayran olduğu vücutlarını, spor salonunda geçirdikleri uzun saatlere borçlu

Şanslı genlere sahip olmak, dünyaca ünlü bir model olmaya yetmiyor! İşte podyumların aranan isimlerinin, kusursuz bir vücuda sahip olmak için uyguladıkları egzersiz ve diyet programları...
ALESSANDRA AMBROSIO: Her gün mutlaka ter atma egzersizi yapıyor. Sıkılmamak için farklı egzersizleri karıştırarak uyguluyor. Ağırlık çalışmadığı zamanlarda Capoeira, pilates ve bale yapıyor. Uzun kaslarını baleye borçlu olduğunu söylüyor. Japon mutfağını seviyor. Güne yumurta, meyve ve kahveyle başlıyor. En sevdiği içecek; muz, yaban mersini, badem sütü ve granola karışımı.
CANDICE SWANEPOEL: Dans ederek form tutuyor. Günlük egzersiz programı ise ağırlık çalışması ve bokstan oluşuyor. Metabolizması hızlı çalıştığı için istediğini yiyebildiğini söyleyen Güney Afrikalı model, "Kırmızı eti seviyorum. Hiçbir yiyeceği kısmıyorum, sadece daha çok egzersiz yapıyorum" diyor.
DOUTZEN KROES: Zayıf olmayı değil; fit ve sağlıklı olmayı savunuyor. Düzenli olarak kardiyo, ipe tırmanma, koşu, boks ve aerobik yapıyor. En sevdiği yiyecek; karidesli veya tavuklu salata. Kahvaltıda avokado ile karıştırılmış yumurta beyazı ile taze sıkılmış meyve suyu tüketiyor.
ADRIANA LIMA: Tam bir boks tutkunu; özel hoca eşliğinde her gün 90 dakika boks yapıyor. Baklagil, yeşil sebze ve ızgara tavukla besleniyor. Podyuma çıkmadan 24 saat önce su içmeyi bıraktığını ve sadece protein karışımı tükettiğini söylüyor. Ancak uzmanlar, su içmemenin tehlike doğurabileceğini belirtiyor.

kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.