Her geçen gün yüzleştiğim bir gerçek var;
yaşlanıyorum...
Ama sanki yaşım ilerledikçe, yaşlanma korkum önemini yitiriyor gibi geliyor.
Böyle konuştuğumu duyan yakınlarım,
"Sen kaç 20'liğe taş çıkarırsın" gibi şeyler söylese de biyolojik bir gerçek var ortada...
Sonra yaşanmışlıklar var... Sevdiğiniz insanları kaybediyorsunuz, hastalıklar oluyor, ilişkilerde sorunlar, üstüne bir de çevresel toksinler, dış dünyanın gürültüsü derken; bir bakıyorsunuz, hayatınız bir krizi yönetmekten, öbür krize geçmek üzere programlanmış.
Yani yaş ilerledikçe fiziksel ve ruhsal açıdan yıpranmamız kaçınılmaz.
Önemli olan; ne kadar yıprandığımız...
NASIL YAŞIYORUZ?
Ne kadar yıprandığımızı belirleyen en önemli faktör de nasıl yaşadığımızdır...
Çoğu zaman depresif, hoşgörüsüz, gergin, endişeli ya da bitkin ruh hali, kimliğiniz haline geldiyse, şu soruları kendinize sorabilirsiniz...
Tamamen koşullarınızın, zorunlulukların ve geçmişinizin esiri misiniz?
Damarınıza her basıldığında agresif, müdaafacı ve iddiacı olmak zorunda mısınız?
Hayatınız sadece otomatik pilota bağlı olarak mı gelişiyor, yoksa seçimleriniz var mı?
Bu soruları düşünmek zorunuza gidiyorsa, açıkça alıştığınız şekilde yaşamaktan ödün vermeye hazır değilsinizdir.
O zaman aynı tas aynı hamam, yıpranmaya devam...
Eğer yaşadığınız hayatın baskılarını artık kaldıramıyorsanız ve bazı değişimler yapmaya ihtiyacınız varsa, o zaman şu soruların üzerinde de düşünün:
En büyük stres kaynağınız ne?
Uzaklaşmak için ne yapıyorsunuz?
Başkalarının beklentilerini karşılamak sizin için ne kadar önemli?
Nerede zayıfsınız?
SAĞLIKLI YAŞLANMAK
Size zarar verdiğini düşündüğünüz yönlerinizi değiştirmeye/onarmaya hazır mısınız? Yükünüz ağır geliyorsa, bazı önceliklerinizi bırakmaya razı mısınız? Hangileri?
Rahatlamak için ne yapıyorsunuz?
Alkol, sigara, sakinleştiriciler, ağrı kesiciler gibi semptom gidericilerle mi yaşıyorsunuz?
Egzersiz yapıyor musunuz?
Sağlıklı besleniyor musunuz?
Kendinize bakıyor musunuz?
Size ne enerji veriyor? Duygusal enerjinizi en çok ne tüketiyor?
Yaşlanmanın kaçınılmaz sonucu olarak gördüğümüz pek çok sorun, aslında yıllarca bedenin ihtiyaçlarını ve bakımını ihmal etmemizin ve nerede değişiklik yapılması gerektiğini önemsemememizin sonucu...
Picasso "Gençleşmek, insanın uzun zamanını alır" demiş...
Ne kadar doğru! Sağlıklı yaşlanmak, yaşlılıktan çok önce başlıyor... Yaşam tarzınızı tekrar gözden geçirin; erken yaşlanıp geç akıllanmadan...
