Avokado, bir süre öncesine kadar yüksek yağ oranı nedeni ile birçok diyet reçetesinde 'yasak yiyecek' olarak anılıyordu.
Ancak antioksidan olarak bilinen A, C, E vitaminlerini içerdiğinden bu sağlık deposu lezzetli meyve, beslenme listemizin vazgeçilmezi oldu.
1- Tokluk hissi yarattığından kilo vermenize yardımcı oluyor.
2- Yüksek miktarda lif içerdiğinden bağırsaklarınızı koruyor, kan şekerinizi dengeliyor.
3- İyi bir yağ kaynağı olduğundan, kalbi koruyan tekli doymamış yağ asitlerini bulunduruyor.
Zararlı olan kolestrolünüzün düşmesine yardımcı oluyor.
Şimdi siz de kendinize avokadolu bir sandviç ya da salata hazırlayabilir, tavuğunuzun, yumurtanızın, etinizin yanında yiyebilirsiniz...
