Hem sağlıklı hem de aç kalmadan zayıflamanın mümkün olduğunu söyleyen İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan, iştah azaltan besinleri sıraladı. Brokoli Açlık hissini azaltır. Yoğurt İştahı baskılamada yardımcıdır. Üzümün kabuğu iştahınızı kapatır. Zencefil çayı tok tutan besinlerdendir. Üzüm çekirdeği tok tutan besinlerin başında gelir. Çekirdeğini ayıklayın, kurutup dövün. Sabahları 1 kaşık yiyin. Yeşil kahve Metabolizmayı hızlandırır, antioksidanlar içerir ve iştahı keser. Dereotu İştahı baskılamada etkilidir. Yumurta da tok kalmanızı sağlar.