35 yaşından sonra âdet öncesinde çok fazla gerginlik yaşamaya başladım. Her şeye sinirleniyorum, olur olmaz bir şey beni ağlatıyor. Korunmak için ne yapabilirim? M.T./Rize
PMS de denen âdet öncesi gerginliği, nedense modern zamanlarda daha fazla gündeme geliyor. Bunun sebebi; ya insanların daha duyarlı olup belirtilere dikkat etmesinden ya da biz doktorların her duruma bir tanı yakıştırma dürtümüzden kaynaklanıyor.
ÇİKOLATA YEMEYİN
Her ne sebeple olursa olsun, sizin dönemsel olarak yaşadığınız şikayetleri bir nebze azaltmak için şu önerilere dikkat etmeniz faydalı olur.
Kafein, şeker, tuz ve unlu gıdaların kısıtlanması adet öncesi şikayetlerini azaltabilir. Özellikle çikolata az tüketilmeli.
Hastaya B6 vitamini ve magnezyum takviyesi verilmeli.
Bazı araştırmalara göre, her gün 500 miligram çuhaçiçeği yağı (evening primrose oil) almak faydalı olabilir.
Stresten uzak durmaya özen göstermeli. Âdet öncesinde alkol tüketilmemeli.
Sıcak bir banyo, âdet dönemi yaklaşırken, yaşanan gerilime iyi gelir.
Ağrının yoğun olduğu zamanlarda sıcak su torbası yararlı olabilir.
***
Şiddetli baş ağrısı ve bulantı hipertansiyon belirtisi
Uzun zamandır tansiyon ilacı kullanıyorum ama yine de tansiyonum düzenli değil. Zaman zaman yüksek çıkıyor bazen de düşük. Doktora gitmeli miyim? Y.L./Manisa
İlaç kullanmanıza rağmen tansiyonunuz kontrol altına alınamıyorsa ilaçlarınızı düzenlemek ya da yenilemek için tekrar doktorunuza başvurmanız gerektiği açık.
SERSEM EDER
Tansiyon hastalarının doktor kontrolünden geçmesini gerektiren nedenler ise şöyle sıralanır:
Tansiyon ilacı kullanırken sersemlik, kabızlık, bilinç bulanıklığı veya seksüel fonksiyon bozukluğu gibi yan etkilerle karşılaşmak.
Şiddetli baş ağrısı, bulantı, görme bozukluğu ve hafıza kaybı gibi şikayetlerin oluşması.
Küçük tansiyonun 130'un üzerine çıkması.
***
Ailesinde cilt kanseri olan her yıl kontrolden geçmeli
Annem, cilt kanseri oldu, tedavi gördü ve hala takip altında. Bende de onun gibi çok sayıda ben var ve kanser olmaktan korkuyorum. Böyle bir risk var mı? O.M./Kayseri
Cilt kanserleri, başlıca üç temel tipte görülüyor ve siz hangi tür olduğunuzu yazmamışsınız. O nedenle ancak genel bir şeyler söylemek mümkün.
BÜYÜK BENLER RİSKLİ
Genel olarak, uzun süre aşırı güneş ışığına maruz kalmak bilinen en önemli cilt kanseri nedenidir. Fakat, güneşe maruz kalmayan yerlerden de kanserin çıkabildiği bilinmektedir. Hastalık riski altında olanlar şöyledir:
Renkli gözlü açık tenliler.
Vücudunda çok ve büyük benleri olanlar.
Ailesinde deri kanseri olanlar.
Yüksek rakımda oturanlar ya da yıl boyu güneş ışığı alan ülkelerde yaşayanlar.
Radyoterapi görenler.
Bağışıklık sistemi baskı altında olanlar. Sizin gibi hem vücudunda çok sayıda beni olan, hem de ailesinde cilt kanseri görülen birisi; mutlaka her ay vücudunu dikkatlice kontrol etmeli ve her sene bir cilt hastalıkları uzmanına muayene olmalıdır.
