***
Damar sağlığına yeni destek
Kalp-damar sağlığı için bir arkadaşım çam kabuğu ekstresi kullanıyor. Bunun bir faydası var mı? B.Ç./Zonguldak
Geçtiğimiz günlerde Amerika'da yapılan yeni bir araştırmada; çam kabuğu ekstresinin faydası ilk kez kanıtlandı.
OMEGA 3 DE ALIN
Çam kabuğu; içerdiği piknogenol maddesi ile kalp-damar yapısını destekliyor ve damar tıkanıklığı riskini azaltıyor. Bunun dışında kalbiniz için Koenzim Q10, Omega-3, magnezyum ve folik asit gibi destekleri de güvenli kaynaklardan temin ederek kullanabilirsiniz. Ancak yine de internetten okuduğunuz ya da arkadaşınızdan duyduğunuz her besin desteğini, hekimizinize danışmadan kullanmayın. Faydadan çok zarar verebilir.
***
Orucu hemen unutmayın
Oruç sağlığa çok faydalı deniliyor. Ramazan dışında da oruç tutmanın bir faydası var mıdır? F.M./Samsun
Periyodik oruç, yani belli aralıklarla yapılan gıda ve sıvı kısıtlamasının sağlık için faydalı olduğunu gösteren pek çok çalışma var.
KALBE İYİ GELİYOR
Kendinize uygun seçtiğiniz aralıklarla yapacağınız (örneğin ayda veya iki ayda bir) bir günlük oruç; vücudun toksik maddeleri temizlemesine yardım edecektir. Kaliforniya Üniversitesi'nde 2007'de yapılan bir çalışma da; oruç tutmanın özellikle kalp-damar ve şeker riskini azalttığını gösterdi. Ancak kronik sağlık sorunları ve şeker hastalığı olanlar, uygulamadan önce mutlaka hekime başvurmalı.