X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Kış depresyonuna esir olmayın!
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Kış depresyonuna esir olmayın!

  • Giriş Tarihi: 10.2.2013

Bu aylarda kendinizi yorgun ve mutsuz hissediyorsanız; kış depresyonuna yakalanmış olabilirsiniz. Çok basit yöntemlerle bu sorunu çözebilirsiniz

Güneş ışığının azalması nedeniyle birçok kişi bitkinlik, hayattan keyif alamama, cinsel soğukluk gibi problemler yaşıyor. Türkiye Psikoterapi ve Psikoterapistler Derneği (PSİKODER) terapistleri; 'kış depresyonu' olarak nitelendirilen bu durumu ve korunma yollarını anlattı:
Özellikle kadınları etkisi altına alan kış depresyonu; kişilerin yeterince dinlenememesine, uykusunu alamamasına ve kendisini karamsar hissetmesine neden oluyor.

İLAÇ KULLANMADAN ÖNCE DANIŞIN
Kış depresyonu ile birlikte gelişen cinsel istek azalması; uyarılma ve orgazm sorunlarını da beraberinde getiriyor. Özellikle kadınlar, cinsel birleşme yaşasa bile zevk alamamaktan şikayet edebiliyor.
Bu durumda çiftlerin birbirlerine karşı sabırlı, anlayışlı ve yönlendirici olması gerekiyor.
Kış depresyonu ile baş edebilmek için alınan ilaçlar; duygusal etkileşimin ve cinsel yaşamın bir numaralı düşmanıdır. Bu nedenle doktor tavsiyesi olmadan depresyon ilaçları kullanılmamalıdır.

PROTEİN İÇERİKLİ BESLENİN
Kış depresyonundan kurtulmak için; olabildiğince güneşe çıkmalı, rahatlamak için doğal yağlarla vücudunuza masaj yapmalısınız. Bunun yanı sıra bol bol temiz hava almalı, spor yapmalı, arkadaşlarınızla moral verici aktivitelerde bulunmalısınız. Protein ve Omega-3 içerikli beslenmeye dikkat etmelisiniz.