X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Bahar yorgunluğu egzersizle geçer
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Bahar yorgunluğu egzersizle geçer

  • Giriş Tarihi: 3.5.2013

Güneşli bahar günleri; halsizlik, eklem ağrısı, sürekli uyku isteği ile kendini gösteren bahar yorgunluğunu da beraberinde getiriyor. Bu durum; hamileleri iki kat fazla etkiliyor. Anadolu Sağlık Merkezi Kadın Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Nuri Ceydeli, bahar yorgunluğuna karşı alınabilecek önlemleri anlattı:
* Spor aktiviteleriyle ruhsal gerginliği azaltın. Mümkünse kısa bir tatile çıkın.
* Hafif gıdalar tüketin ve günde en az 2.5-3 litre sıvı alın. Yemekten sonra 10- 15 dakika hafif tempolu yürüyüş yapın.
* Sabah 08.00-10.00 veya akşam 17.00-19.00 saatlerinde dışarıya çıkın.
* Gün içindeki iş planınızı azaltın; kendinize kaliteli zaman ayırmaya özen gösterin.