"Yüzmenin, doğru teknikle yapılmadığında ya da omurga ve omuzlar yeteri kadar esnek olmadığında, bel ve sırt ağrılarının azalmadığına, aksine arttığına" işaret eden Dalkılınç, şunları kaydetti:
"Örneğin, omurgası yeterince esnek olmayan bir kişi kulaç atabilmek ve nefes alabilmek için bel bölgesinden dönüyor ya da kafasını sudan çıkartmak için geriye doğru kaldırıyorsa bu hareketler bel bölgesine ciddi şekilde yük bindirmektedir. Bu nedenle, yüzmeye başlamadan önce fizyoterapiste danışıp omurganın ve omuz bölgesinin esnekliği test ettirilebilir. Eksikliklerin bulunması halinde özel egzersizler ve manuel tedavi teknikleriyle bu sorun ortadan kaldırılabilir."
Bu aşamadan sonra yüzme sporuna başlanılmasıyla fayda elde edilebileceğine dikkati çeken Dalkılıçı, doğru yüzme için basit ipuçları verdi:
"Baş, alının suyun içinde olacak şekilde tutulmasına özen gösterilmeli. Her kulaçta olabildiğince ileri uzanılmalı, kulaç atarken ve nefes alırken vücutta yapılan dönme hareketi tüm vücutla yapılmalı. Ağrı ve zorlanma var ise mutlaka yüzme tekniği bir profosyonel tarafından değerlendirilmeli, omurga ve omuz eklemlerinin esnekliği sağlanmalı."