X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Yürüyüş gaz sancısını azaltır
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Yürüyüş gaz sancısını azaltır

  • Giriş Tarihi: 24.3.2014

Sürekli gaz sancısı çekiyorum. Önerebileceğiniz doğal çözümler var mı? H.K./İstanbul
Fasulye, soğan, brokoli, Brüksel lahanası, karnabahar, kabak, baklagiller, enginar, armut, elma, şeftali, erik, yumurta, şekersiz sakızlar, tam tahıllı ekmek, bira, soda, süt ve dondurma gaz yapma olasılığı olan yiyeceklerdir. Sütün içindeki laktoza hassassanız veya buğdayda bulunan glutene alerjikseniz de aşırı gazınız olabilir. Yavaş yemek yiyin. Yapay tatlandırıcılardan uzak durun. Sigara içmeyin ve düzenli yürüyüş yapın. Gaz sancısını azaltmak için nane yağı, papatya ve rezene çayı, zencefil ve probiyotikleri deneyebilirsiniz. ŞİŞLİĞİ

CİDDİYE ALIN
Günde 20 kereye kadar gaz çıkarmak sağlıklıdır. Ancak gaz çıkaramıyor, kramp şeklinde karın ağrısı, karında şişkinlik ve bağırsak alışkanlıklarınızda ani değişim yaşıyor, kronik ishal veya kabızlıktan yakınıyorsanız, gaz sancısını ciddiye alın. Hemen bir uzmana başvurun.

GERGİNLİĞE KARŞI PAPATYA ÇAYI
Bu aralar aşırı gerginim. Gün içinde beni sakinleştirebilecek bir çay var mı? K.A./Eskişehir
Yeşil çayın içinde bulunan L-teanin bu çayın kendine has tadını verir. Yapılan bir çalışma yeşil çayın içildikten yaklaşık 40 dakika içinde rahatlatıcı, sinirleri gevşetici ve endişe azaltıcı etki gösterdiğini ortaya koydu. Bunun yanında valerian ve passionflower, Sibirya ginsengi ve papatya çayları rahatlatıcı olabilir. Karın solunumu (göğsün yerine karnın şişip indiği) ve yürüyüş de sakinleştiricidir. Ancak endişe, aşırı stres veya depresif hisler devam ediyorsa mutlaka yardım alın. Endişe ve stresinizin neden kaynaklandığını dikkatle düşün ve değiştirebileceğiniz stres kaynaklarını eleyin.

GRİP İLACI TANSİYON YÜKSELTİYOR
Grip ilacı aldığımda başım zonkluyor, sanki tansiyonum çıkıyor. Bu normal mi? D.S./Mersin
Grip ilaçları yüksek tansiyon, baş dönmesi ve titremeye neden olabilir. Uykusuzluk, baş ağrısı, kalp çarpıntısı, endişe ve idrar yaparken zorlanma da görülebilir. Bu yan etkilere, özellikle bazı tip ilaçlar birlikte alındığında sık rastlanır. Hatta çinko gibi bağışıklık güçlendirici bir minerali bile yüksek dozda aldığınızda mide bulantınız olabilir. Bu nedenle gripte mutlaka bir uzmana başvurun. Kullandığınız diğer ilaçlarınızı doktorunuza mutlaka hatırlatın. Özellikle yüksek tansiyon veya prostat hastasıysanız daha da dikkatli olun.