Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Oruç tutanlar için püf noktalar

Giriş Tarihi: 7.5.2015 10:04 Güncelleme Tarihi: 7.5.2015 10:15
Oruç tutanlar için püf noktalar

Beslenme ve Diyet Uzmanı Begüm Kuran, üç aylarda oruç tutanlara uyarılarda bulunarak, 'Kan şekerinin kontrol altına alınabilmesi ve gün içerisindeki açlığın dengelenmesi için mutlaka sahura kalkılması gerekiyor' dedi.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Begüm Kuran, oruçlu hallerde gün içerisinde doku yıkımının gerçekleşebileceğinin ve metabolizmanın yavaşlayabileceğinin altını çizerek, bu durumun önüne geçebilmek için sahurda içerisine bir tutam tarçın atılmış bir bardak yarım yağlı süt içilmesini önerdi. Kuran, 'Bu dönemde bağırsak sistemi bozulacağı için kuru kayısı, kuru erik ve kuru üzüm gibi kuru meyvelerden faydalanılabilir. Yumurta mutlaka olmazsa olmazıdır sahur kahvaltısının. Kolesterol problemi olanlar haftada üç gün tam, geri kalan günler beyazını tüketebilirler. Tabi ki oruç tutmak için öncelikle doktorun onayının olması gerekiyor kesinlikle' diye konuştu.

ARKADAŞINA GÖNDER
Oruç tutanlar için püf noktalar
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz