X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Yağ yakımını hızlandıran gıdalar
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Yağ yakımını hızlandıran gıdalar

  • Giriş Tarihi: 28.8.2015 17:31
Yağ yakımını hızlandıran gıdalar
Yağ yakımını hızlandıran gıdalar

Kilo verirken yağ yakımını hızlandırmak hem de bunu doğal yollarla yapmak istiyorsanız işte size yağ yakımını hızlandıran doğal gıdalar:

1. Süt ve Süt Ürünleri
– Yapılan çalışmalar günlük kalsiyum alımı yeterli olan kişilerin daha kolay kilo verdiklerini ve yağ hücrelerinde azalma görüldüğünü desteklemektedir.

– Günlük toplam yağ alımınızı azaltmak adına bu grubu yağsız/light ürünlerden seçmeniz ekstra fayda sağlayacaktır.
#Sayfa#

2. Kırmızı Meyveler
– C vitamini ve flavonoidlerden zengindir.
– Flavonoidlerin yağ yakımını ve metabolizmayı hızlandırdığı bilinmektedir.
– Bu nedenle ahududu, böğürtlen, kara dut, yaban mersinine diyetinizde yer açmayı unutmayın.


#Sayfa#

3. Yeşil Çay
– Yeşil çay içinde bulunan kafein ve kateşinlerin yağ yakımını arttırdığı son çalışmalarda gösterilmektedir.
– Ayrıca yeşil çayın termojenik etki ile metabolizmayı hızlandırdığı, yağ dokusu artışını engelleyerek yağ yapımını baskıladığı bilimsel araştırmalarla doğrulanmıştır.
– Günde 2 fincan yeşil çay tüketimi güvenilir kabul edilmekte ve yağ yakımını hızlandırmayı desteklemektedir.


#Sayfa#

4. Tarçın
– Tarçının insülin üretimini ve metabolizma hızını arttırıcı özellikleri bulunmaktadır.
– Tarçın tüketiminde artan insülin salınımı ile karındaki depo yağlar daha hızlı parçalanmaktadır.
– Günde ½ çay kaşığı tarçın tüketimi yeterlidir.

#Sayfa#

5. Keten Tohumu
– Yüksek lif içeriğine sahip keten tohumunun günlük 1 tatlı kaşığı kadar düzenli tüketilmesinin yağın vücuttan daha hızlı atılmasına yardımcı olduğu bilinmektedir.


#Sayfa#

6. Acı Biber
– İçeriğinde bulunan kapsaisin adlı madde ile hem metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybını desteklemekte hem de yağ yakımını hızlandırmaktadır.


#Sayfa#

7. Zencefil
– İçerdiği gingerol maddesi sayesinde metabolizmanın oldukça hızlı çalışmasını sağlamakta ve yağ yakımını hızlandırmaktadır.
– Günde 1 çay kaşığı tüketilmesi yeterlidir.