X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Yürüyüş yapmanın temel faydaları
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Yürüyüş yapmanın temel faydaları

  • Giriş Tarihi: 31.8.2015 16:58
Yürüyüş yapmanın temel faydaları
Yürüyüş yapmanın temel faydaları

Yürüyüş yapmanın vücuda sayamayacağımız kadar çok faydası var. 1 dakika yürümek hayatınıza ortalama 1 - 2 dakika süre ekliyor.

1. Yürüyüş kan dolaşımına yardımcı olurken, kalp-damar hastalıkları riskini azaltır.
2. Kalp kası dâhil, pek çok vücut kasını kuvvetlendirerek, kasların daha etkin çalışmalarını sağlar.
3. Kan basıncını düzenler.
4. Şişmanlık riskini azaltır.
5. Sindirimi kolaylaştırır.
6. Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır.
7. Koordinasyona olumlu etki yapar.
8. Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir.
9. Kemiklerin kuvvetlenmesine yardımcı olur.
10. Dayanıklılığı artırır.
11. Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur.
12. Vücudun mutluluk hormonu olan endorfin salınımını sağlar.
13. Yaşlanma sürecini geciktirerek, genç görünüm sağlar.