X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER 25 dakika yürü, 7 yıl uzun yaşa
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

25 dakika yürü, 7 yıl uzun yaşa

  • Giriş Tarihi: 1.9.2015
25 dakika yürü, 7 yıl uzun yaşa
25 dakika yürü, 7 yıl uzun yaşa

Avrupa'nın çeşitli ülkelerinde faaliyet gösteren "European Society of Cardiology/ Avrupa Kardiyoloji Derneği" uzmanları düzenli olarak yürümenin ne kadar faydalı olduğunu ortaya çıkaran bir çalışmaya imza attı. Araştırmayı dernek adına Almanya'nın Saarland Üniversitesi bilim insanları yürüttü. Uzmanlar bu kapsamda yaşları 30 ile 60 arasında değişen 69 kişiyi inceledi. Deneklerin sigara içmeyen ama düzenli olarak da egzersiz yapmayan kişiler olduğu belirtildi. Araştırma kapsamında deneklere 6 ay boyunca düzenli olarak hızlı tempoda yürüyüş yaptırıldı. Çıkan sonuçlara göre her gün 25 dakika boyunca hızlı bir tempoda yürüyenler diğerlerine oranla 7 yıl daha uzun yaşayabileceği saptandı. Uzmanlar, düzenli yürüyüş sayesinde 60'lı yaşlarda kalp krizi geçirme riskinin yarıya düştüğünü belirledi.