X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Teknolojik cihazlar uyku problemine neden oluyor
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

k cihazlar problemine neden oluyor

  • Giriş Tarihi: 3.9.2015 11:05
Teknolojik cihazlar uyku problemine neden oluyor
Teknolojik cihazlar uyku problemine neden oluyor

Uzmanlar, cep telefonu, tablet ve televizyon gibi cihazlardan yayılan ışınların ya dalma güçlüğü, gece sık uyanma ve sabah yorgun kalkma gibi sorunlara yol açtığına dikkati çekti.

Derneği (UYKUDER) Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Zerrin Pelin, AA muhabirine yaptığı açıklamada, k cihazların uyku problemlerine neden olduğunu söyledi.

Teknolojik cihazların kullanımına dikkat edilmesi ve aşırı kullanımdan kaçınılması gerektiği vurgulayan Pelin, sıkça kullanılan cep telefonu, tablet ve televizyon gibi mavi ışık yayan cihazların, uykuyu kontrol eden hormonlardan biri olan melatonin üzerinde olumsuz etki yarattığını belirtti.

Prof. Dr. Pelin, melatoninin karanlıkta salgılanan bir hormon olup 21.00-00.00 saatleri arasında en yüksek miktarda salgılanma gösterdiğine dikkati çekerek, "Mavi ışığa yoğun olarak maruz kalan kişilerde melatoninin tepe noktasına ulaşma zamanı gecikmekte, bu kişilerde uykuya dalma güçlüğü gözlenmektedir" dedi.

Uyku kalitesini bozuyor

Melatoninin salgılanma miktarı azaldığında kişinin uykuya daldıktan sonraki zamanlarda da sık uyandığını, bu durumun ise uykunun kalitesini bozduğunu dile getiren Pelin, "Yoğun cep telefonu kullanan kişilerde bu nedenle uykuya dalma güçlüğü, gece sık uyanma, sabah yorgun kalkma ve gün içi uyku hali gibi kişinin hem iş hem sosyal hayatının bozulmasına yol açabilecek şikayetler görülmektedir" diye konuştu.

Pelin, gereksiz yere sadece zaman geçirmek için teknolojik cihazlara maruz kalmanın kişiyi hem yorduğunu hem de uykusuz bıraktığını kaydederek, teknolojinin, uygun ve gerekli durumlarda kullanması gerektiğini sözlerine ekledi.