Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Endişelerden kurtulmanın yolları

Giriş Tarihi: 29.11.2015 14:39 Güncelleme Tarihi: 29.11.2015 14:44
Endişelerden kurtulmanın yolları

Fazla endişe, insan sağlığını olumsuz yönde etkiliyor. Uzmanlar, bir uzmana başvurmadan önce endişelerden kurtulmanın bazı yolları olduğunu, fakat buna rağmen düzelme olmuyorsa, profesyonel yardım alınması gerektiğini kaydediyor.

Sima Psikolojik Danışmanlık Merkezi psikologlarından Uzman Psikolog Mahir Efe Falay, endişeleri hızla geçirmenin yollarınını şöyle anlattı:

"1. Korkunuzu fark edin: Kendinize 'dur düşünme!' veya 'getirme aklına off' gibi sözler söylemeniz, katılımcılara Beyaz Ayı düşünmelerini istenmeyen deneydeki gibi başarısızlıkla sonuçlanacaktır. Katılımcılar akıllarına getirmemeleri istenen Beyaz Ayı'yi bilakis sıkça akıllarına getirmişti. Bu da bize kaygılı düşüncelerinizi bastırmanın işe yaramayacağını anlatmaktadır. Kaygınızı kabul edin ve bu düşünceler yavaş yavaş azalabilir.

ARKADAŞINA GÖNDER
Endişelerden kurtulmanın yolları
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz