Türkiye'nin en iyi haber sitesi

te sizi raydan çıkarabilecek iyi besinler

Giriş Tarihi: 19.1.2016 16:45 Güncelleme Tarihi: 19.1.2016 17:21
Diyette sizi raydan çıkarabilecek iyi besinler

Uzman isyen Şebnem Kandıralı, lı diyet için önerilerde bulundu.

Kandıralı, "Zayıflamaya ve beslenmenizde lı değişiklikler yapmaya karar verdiniz. Belki daha fazla yeşillik yemeye başladınız, granola barlar yerine ara öğünlerde meyve tercih ediyorsunuz, yulaf ezmenizin üzerine esmer şeker yerine fındıkgillerden ekliyor ya da peynir yerine sandviçlerinize avokado sürüyorsunuz. Tüm bu beslenmedeki davranış değişiklikleri öğünlerinize vitamin, mineral ve hastalıklarla savaşan antioksidanları eklerken, porsiyon miktarı dikkate alınmadığında günlük aldığınız kalori miktarını da arttırmaktadır. Örneğin somonda beyin ve kalp sağlığı için gerekli omega 3 yağ asitlerinin bol olduğu veya kinoanın liften zengin bir tam tahıl olduğu doğrudur ancak hiç biri kalorisiz değildir. dedi.

"Sağlıklı besinleri bile doğru porsiyonlarda yemez isek kilo kaybında başarısızlık yaşarız diyen Uzman isyen Şebnem Kandıralı, şöyle konuştu:

ARKADAŞINA GÖNDER
Diyette sizi raydan çıkarabilecek iyi besinler
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz