A vitamini
Vücudumuzun dış ve iç yüzeyini kaplayan epitel dokuların sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Cinsel hormonların uyarılmasını sağlar.
Afrodizyat etkisi güçlü besinlerden alınır.
Balıkyağı ve karaciğer olmak üzere, yumurta sarısı, buğday, havuç, mantar, baklagiller, fıstık, ceviz ve domateste bulur.
B vitamini
Vitamin B2 ve B12 ile folik asit eksikliği kısırlıkla ilişkilendirilebilir. Hamilelik planlayan kadınlar hamile kalmadan birkaç ay önce folik asit açısından zengin olan gıdalarla beslenmelidir.
Kan akışını hızlandırır.
Ereksiyon problemini giderir.
Yağsız et, tavuk, balık, fasulye, bakliyat, yer fıstığı ve muz B6 vitamini sağlar.
Bütün bu besinler folik asit açısından zengindir.
Koyu yeşil lifli sebzeler, portakal, brokoli, pancar kökü folik asit açısından oldukça zengindir.
C vitamini
C vitamini alımını artırmak özellikle erkekler için doğurganlığı artırmaya neden olur. Bu vitamin sperm sayısını ve kalitesini artırır.
Ayrıca spermlerin birbirine yapışıp yumurtaya ulaşamadığı rahatsızlığı da önlemeye yarımcı olur.
Bütün meyve ve sebzeler özellikle kivi, biber, çilek, limonlu meyveler, kuş üzümü... C vitamini açısından zengindir.
Kaynak: Takvim