X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Bel bölgesindeki yağlardan kurtulmanın yolları
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

ndeki yağlardan kurtulmanın yolları

  • Giriş Tarihi: 10.3.2016 14:54
Bel bölgesindeki yağlardan kurtulmanın yolları
Bel bölgesindeki yağlardan kurtulmanın yolları

ndeki yağlarından yakınanlar için, bel yağlarından kurtulmanın 10 etkili yolu....

-Ödem ve şişkinlik yapan yiyeceklerden uzak durun

-İşlenmiş tahıllar, margarinler, bitkisel yağlar, soya ve mısırdan kaçının.

Göbek Ve Bel Çevrenizi Sıkılaştırın


Göbek ve bel çevrenizi sıkılaştırmanın en iyi yolu plank yapmaktır. Yere uzanın, kollarınızı dirseklerinize kadar yere yaslayıp ayak parmaklarınızın üstünde dengede durun.

Vücudunuzu omuzlarınızdan topuklarınıza düz bir çizgide tutmaya çalışın. İşte bu kadar!

Doğal beslenmeye çalışın

Bütün sebze meyvelerinizi organik ürün satan dükkanlardan alamazsanız bile, en az tarım ilacı kullanan güvenilir yerlerden alışveriş yapmaya çalışın.

Süt ürünleri ne kadar yararlı?

İnek sütü hazımsızlık , şişkinlik ve kabızlık yapabilir. Bunun yerine ev yapımı hindistan sütü tüketmeye çalışın. Hem günlük süt ihtiyacınızı karşılayacak, hem de bel çevresinde fark edilir bir yaratacaktır.

Bol bol su için

Yeterli su tüketimi, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu dengeyi kurarak, özellikle bel çevrenizde yağ yakımını hızlandırır.

Toksin içmeyi bırakın

Hazır içeceklerin birçoğu yüksek miktarda şeker, yapay tatlandırıcı ya da glikoz şurubu içerir. Bütün bunlar bel çevresinde yağlanmaya sebep olur.

Stresi hayatınızdan uzak tutun!

Stresin hayatımızdaki olumsuz etkilerini hep dinleriz. Bel çevresinde yoğunlaşan dirençli yağ oluşumunun da doğrudan stresle alakalı olduğunu biliyor muydunuz? İster bir yoga sınıfına kaydolun, ister kendinize iyi bir psikolog bulun ya da çevrenizdekilere hayır demeyi ve eleştirilere kulak asmamayı öğrenin. Hayat kaliteniz artarken bel çevrenizdeki yağların azaldığını fark edeceksiniz.