Türkiye'nin en iyi haber sitesi

İşte yapmak için en etkili saat

Giriş Tarihi: 28.3.2016 15:11
İşte spor yapmak için en etkili saat

New York Times’da yayımlanan son araştırmalar sabah erken saatlerde kahvaltı etmeden yapmanın kilo kaybını hızlandırdığını ve enerji seviyenizi yukarı çıkardığını gösteriyor. Aç karnına yapılan ler, vücudunuzu gün boyu daha fazla yağ yakmaya da hazırlıyor.

Sabah erken, kahvaltı etmeden yapılan in etkili olmasının sebebi vücudun yağ depolarından enerji harcatması olabilir.

Başka bir araştırmada iki gruba ayrılan katılımcılar 400 kalori yakana kadar koşmuşlar. İlk grup aç karnına koşmuş. İkinci grup ise koşmadan bir saat evvel 400 kalorilik yulaf ezmesi ile kahvaltı etmiş. Sonrasında yapılan ölçümlerde aç karnına koşanların hem koşarken hem de sonrasında daha yoğun yağ yaktıkları görülmüş.

Bu sonuçlar aç karnına sabah erken yapılan un, hem spor sırasında hem de sonrasında daha fazla yağ yakmanızı sağladığını gösteriyor.

BUGÜN NELER OLDU
ARKADAŞINA GÖNDER
İşte spor yapmak için en etkili saat
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz