nun faydaları

Giriş Tarihi: 5.4.2016 14:55
Öğle uykusunun faydaları

Uluslararası Vakfı, öğle saatlerinde 10-20 dakika arasında uyuyanların gün boyu daha zinde olduğunu ve , aşırı , ve kal krizi gibi rahatsızlıklara yüzde 37 daha az yakalandıklarını açıkladı.

Uluslararası Vakfı tarafından yapılan açıklamada, uyku bozukluklarının birçok sorununa neden olduğunu belirtilerek her yetişkin insanın geceleri ortalama 7 ile 9 saat uykuya ihtiyaç duyduğu kaydedildi. Öğle saatlerinde 10 ila 20 dakika arasında uyumanın ise gün boyunca insanı daha zinde tutuğu ve beyni 20 dakika gibi kısa bir zaman dinlendirmenin birçok hastalığa da iyi geldiği ifade edildi. Öğle saatlerindeki kısa süreli uykunun tıpta REM uygusu olarak adlandırılan derin uykuya denk olduğu belirtildi.

Bu rahatsızlıklara yakalanma riskini azaltıyor

Yunanistan'da yapılan bir araştırmada ise haftada üç gün veya daha fazla öğle saatlerinde uyuyanlarda , aşırı , ve kal krizi gibi rahatsızlıklara yakalanma riskinin yüzde 37 daha az olduğu belirtildi. nun mümkünse karanlık ve gürültüsüz bir yerde olması tavsiye edildi.

ARKADAŞINA GÖNDER
Öğle uykusunun faydaları
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz