Tatilde kilo almayın

Giriş Tarihi: 19.2.2014

Seyahatten dönüşte pek çok kişi kilo aldığından şikayet eder. Oysa birkaç basit önlemle seyahatte kilo almamak mümkün

Tatilde genellikle yediklerimize çok dikkat etmeyiz ve çoğunlukla evimize birkaç fazla kiloyla beraber döneriz. Özellikle kaldığımız otellerin lezzetli yemeklerle dolu olan ve açık büfe hizmet veren restoranlarında fazla zaman geçiririz. Oysa bazı ayrıntılara dikkat edersek aynı kiloda dönebiliriz. İşte diyetisyen Samet Yağlı'nın önerileri...
Erkekler günde 2.5, kadınlar ise 2 litre su tüketmeli.
Çantanızda veya elinizde suyla dolaşırsanız, susamayı beklemeden içmiş olursunuz. Bu durum sizi asitli veya yüksek kalorili, yüksek şeker içerikli sıvılardan da uzak tutar.
Günlük hayatınızda olması gerektiği gibi seyahatlerde de su, ayran ve bitki çaylarını tercih edin.
Yemekten önce bir porsiyon meyve ve iki bardak su tüketerek açlığınızı bastırıp daha makul ölçüde yiyecekler alabilirsiniz.
İki çeşit et yemeği var ve siz ikisinden de tatmak istiyorsunuz. O zaman ikisinden de yarım porsiyon alarak bir porsiyon et yiyebilirsiniz.
Masanızda muhakkak kendinize özel bir salata bulundurun.
ARKADAŞINA GÖNDER
Tatilde kilo almayın
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz