X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER 2 gün terapiyle uyumayı öğrendi
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

2 gün terapiyle uyumayı öğrendi

  • Giriş Tarihi: 9.10.2013

Sallanarak uyumaya alıştığı için ailesinin gece boyu nöbetleşe ayakta sallayarak uyuttuğu 22 aylık Eymen, uyku terapisi görerek 2 günde uykuya dalmayı öğrendi

Nevin-Seyit Sever çiftinin 18 Haziran 2011'de dünyaya gelen oğulları Eymen, bir yaşından sonra beşiğinden ayrılınca sürekli ayakta sallanarak uyutuldu. Eşlerin nöbetleşe sallayarak yarım yamalak uyuması, ailenin huzursuz ve yorgun bir yaşam sürmesine yol açtı. 30 dakika boyunca uzun bir uğraş sonrası uykuya dalıyor, 2-3 saatlik uykudan sonra gece boyunca ayakta sallanarak uyutulabiliyordu. Aile önce gece mamasını keserek bir adım attı ancak işe fazla yaramadı. Bunun üzerine İstanbul'da bir özel hastanedeki uyku merkezine başvurmaya karar verdiler. '

2 GÜN AĞLADI AMA SONRA ALIŞTI'
Önce fiziksel bir sebebin varlığı araştırıldı. Bir hastalık çıkmayınca; gündüz erken saatlerde tek uyku uyuması, öğlenden sonra açık havada geçirdiği zamanın artırılması ve akşamları erken bir akşam maması ile banyo sonrası odasında uyku öncesi en az bir saat sakin vakit geçirmesi önerildi. Aynı zamanda uyku günlüğü tutulmaya başlandı. Ebeveynlerine her akşam aynı saatte uykusu geldiğinde, dalarken Eymen'i yatağa bırakmaları ve arada bir kontrol ederek, ayakta kesinlikle sallamamaları söylendi. Bu süreçte bir süre ağlamasına da göz yumuldu. Anne Nevin Sever, Dr. Ebru Gözer ile bir uyku planı oluşturduktan sonra yaşadıklarını söyle anlatıyor: "Bize anlatılan şekilde onu uykuya hazırladık. 2 gün yaklaşık 45 dakika ağladı, sonunda pes etti ve uyudu. O günden sonra bir daha ağlamadı. Uykuya geçmesi hâlâ biraz zaman alsa da artık hiç sallamıyoruz. Uykudan önce evi loş hale getiriyor, televizyonu kapatıyor ve hep beraber uykuya hazırlanıyoruz. Odasında biraz vakit geçiriyoruz, o sırada battaniyesine sarılıyor. Gece bir kez kalkmaya başladı, biraz su içip yatırıyoruz artık mışıl mışıl uyuyor."

BEBEKLERİN YÜZDE 15'İ GECE UYANIYOR
Dr. Ebru Gözer (Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı): "
Çocukların ve ergenlerin yüzde 20-30'unda uyku sorunları görülüyor. Burada bize düşen, aileleri uyku hijyeni açısından eğitmek ve davranış temelli uyku problemlerinin gelişmesini önlemek. Bir yaşındaki bebeklerin yaklaşık yüzde 85'i gece boyunca sakin ve düzenli uyuyor. Ancak yüzde 15'inde hemen her gece uyanma sorunu olduğu bildiriliyor. Bu ailenin yaşamını etkilerse laboratuvarda uyuması öğretilebiliyor. Uyumayı öğrenemeyen çocuk yeterince gelişemiyor."

UYKU HİJYENİN TEMEL PRENSİPLE
1- Uykuya başlama saati ve uyku süresi rutini oluşturun.
2- Uyku saati öncesinde birlikte sakin zaman geçirin.
3- Yatak odasının karanlık ve sessiz olmasına özen gösterin.
4- Yatak odasını cezalandırmak için kullanmayın. Televizyonu odada tutmayın.

kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.