Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Kilo vermek için yürümek koşmaktan daha iyi

Giriş Tarihi: 5.11.2015
Kilo vermek için yürümek koşmaktan daha iyi
İngiltere'deki bir araştırma, kilo vermek için haftada 5 kez, yarım saat tempolu yürümenin, koşma ve yüzme dahil diğer egzersizlerden daha iyi olduğuna işaret ediyor. 50 bin kişiyle yapılan araştırmaya göre, yürüme sırasında nabzın hızlanması ve terlemek gerekiyor. Yürümenin kadınlara daha yararlı olduğu, bir ay günde yarım saat yürüyen kadınların bel kalınlığının 4.3 santim azaldığı görüldü. (Erkeklerde bu 3.3 cm) 50 yaş üstü kadın ve erkekler, gençlere göre yürüyerek daha fazla kilo verdi.
BUGÜN NELER OLDU
ARKADAŞINA GÖNDER
Kilo vermek için yürümek koşmaktan daha iyi
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz