X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Kilo vermek için yürümek koşmaktan daha iyi
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Kilo vermek için yürümek koşmaktan daha iyi

  • Giriş Tarihi: 5.11.2015
Kilo vermek için yürümek koşmaktan daha iyi
Kilo vermek için yürümek koşmaktan daha iyi

İngiltere'deki bir araştırma, kilo vermek için haftada 5 kez, yarım saat tempolu yürümenin, koşma ve yüzme dahil diğer egzersizlerden daha iyi olduğuna işaret ediyor. 50 bin kişiyle yapılan araştırmaya göre, yürüme sırasında nabzın hızlanması ve terlemek gerekiyor. Yürümenin kadınlara daha yararlı olduğu, bir ay günde yarım saat yürüyen kadınların bel kalınlığının 4.3 santim azaldığı görüldü. (Erkeklerde bu 3.3 cm) 50 yaş üstü kadın ve erkekler, gençlere göre yürüyerek daha fazla kilo verdi.

kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.