Uykusuzsanız bulaşık yıkayın

Giriş Tarihi: 17.12.2015
Uykusuzsanız bulaşık yıkayın
Gelişim uzmanları Rasmus Hougaard, Jacqueline Carter ve Gillian Coutts, uykusuzluğun azalması ve işte performansın artmasına yönelik yeni çözüm önerilerinin olduğu bir kitap yazdı. Kitaba göre, TV, akıllı telefon, bilgisayar gibi mavi ekranlı cihazlardan uyumadan 60 dakika önce uzak kalmak, derin bir uyku sağlıyor. Ayrıca bulaşık yıkamak, müzik dinlemek ya da köpeği gezintiye çıkarmak gibi aktiviteler de zihni rahatlatıp uykuyu kolaylaştırıyor.
ARKADAŞINA GÖNDER
Uykusuzsanız bulaşık yıkayın
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz