YAZARA MAİL GÖNDER Kalıcı iyilik hali sağlamak için...

YAZARLAR / Günaydın Yazarları

Yetişkin tavrın esasen çocukluktan öğretilmesi lazım. En doğrusu, çocukken karşında düzgün bir yetişkinin olması. Tabii ki olmayabiliyor. Burada Bolsoy Erdem; yetişkin olmanın ve kalıcı iyilik haline kavuşmanın öğrenilebileceğinin altını çizip şunları öneriyor:
Terapiye başvur.
Gerçek olmayan kök inançlarını tespit et.
Günlük tut; o gün ne yedin içtin, aklından neler geçti, hissettiklerin, duyguların, öyle hissetmeden hemen önce aklından neler geçti...
Spor yap.
Sevdiğin aktiviteleri canın istemiyorsa bile yapmaya çalış.
Duyguların hakkında konuş.
Günde en az bir kere her anının tadını çıkarttığın bir dilimin olsun.
Yemekleri tadını çıkararak ye. Bedenini beslemeyen gıdalardan uzak dur.
İnsanlara sınır çizmenin yolunu araştır. Sakin şekilde insanlara ihtiyaçlarından bahset. Davranışının karşısında ne hissettiğinden bahset. Hâlâ devam ediyorsa geri adım at.
Hayır demeyi öğren; 'Bunu yapamam ama şunu yapabilirim' diyerek güzel bir şekilde hayır diyebilirsin.
Seçimlerinin sorumluluklarını üstlen. Zihnini ve vaktini neyle kaplayacağın, bizzat senin sorumluluğundur.

Yasal Uyarı: Yayınlanan köşe yazısı/haberin tüm hakları Turkuvaz Medya Grubuna aittir. Kaynak gösterilse dahi köşe yazısı/haberin tamamı özel izin alınmadan kullanılamaz.
Ancak alıntılanan köşe yazısı/haberin bir bölümü, alıntılanan habere aktif link verilerek kullanılabilir. Ayrıntılar için lütfen tıklayın.