* İlk olarak doktorunuza muayene olun, gerekli testleri yaptırın.

* Günde 400 mg. folik asite başlayın.

* Yumurtlamanızın olabileceği günlerde düzenli cinsel ilişkiye girin. (Adetin ilk gününden itibaren 11 ila 17'nci günler arasında)

* Cinsel ilişkiden sonra belinizin altına yastık koyun ve 1 saat yataktan kalkmayın.

* Kilonuzu kontrol edin.

* Sigarayı bırakın.

* Düzenli sebze ve meyve tüketin.

* Hafif egzersizler yapın.

* Cinsel hayatınızı düzene sokun.

* Aşırı miktarda çay ve kahve tüketmeyin.

* Şeker hastalığı, guatr, tansiyon ve benzeri sistemik hastalıklarınız varsa doktorunuzla mutlaka görüşün.

* Eşinizin sperm kalitesi için ağır işler yapmasını engelleyin.

* Spermlere zarar verebilecek vajinal tamponları ve genital bakım kremlerini kullanmayın.