Kilo verilirken yapılan en büyük hata bazı gıdaları masum sanarak sık sık tüketmektir. İncir, üzüm ve simit aslında hiç de masum değil. Kilo vermek isteyip de bir türlü bunu başaramayanlar arasındaysanız aşağıdaki listeye bir göz atın. Beslenme planınızda yapacağınız bu küçük düzenleme ile belki de aylardır istediğiniz kiloya inmeniz kolaylaşabilir... Canan Uysal (Beslenme Uzmanı)
Meyve suyu 250 cc 100 kalori
Salam, sosis, pastırma 100 gram 450 kalori
Simit 100 gram 350 kalori
Pirinç pilavı 1 tabak 450 kalori
Tavuk kanadı 1 porsiyonu 450 kalori
İncir 1 adet 50 kalori
Üzüm 1 salkım 200 kalori
Kremalı bisküvi 100 gram 470 kalori
Çekirdek 100 gram 550 kalori
Mayonezli salata soslar 20 gramı 100 kalori
