Doğumdan
sonraki ilk bir-iki yıl, anneler sosyal hayattan soyutlanıyor genelde. Sık sık emmek isteyen, altının temizlenmesi, üstünün değiştirilmesi gereken, ağlama krizlerine giren ve hep kucak isteyen bir bebekle dışarıya çıkmaktansa, evde oturmak daha cazip gelebiliyor. Zaten bir bebekle sinemaya gidip film izleyemez, şık bir restoranda oturup yemek de yiyemezsiniz değil mi? Hemen karamsarlığa kapılmayın, bebeğinizle birlikte yapabileceğiniz hem eğlenceli hem de çok faydalı aktiviteler var. Örneğin anne-bebek için uzmanlarca geliştirilmiş yoga eğitimlerini veren merkezlere gidebilirsiniz. Ezo Sunal Çocuk Atölyesi'nde dersler veren, anne-bebek için yoga eğitmeni Ferda Ergüneş, anne-bebek yogasının faydalarını şöyle sıralıyor:
"Bebekleri ile yaptıkları bu çalışma ile anneler eski güçlerine daha çabuk kavuşur. Bedenleri ve zihinleri rahatlayan annelerin bu huzurlu hallerinden bebekleri de olumlu yönde etkilenir. Çalışma boyunca yoga duruşları bazen de bebekle göz teması kurularak yapılır. Bebeğe uygulanan masajlar, danslar ve ninniler eşliğinde yapılan gevşeme de, dersin keyifli diğer bölümleri. Daha önce hiç yoga yapmamış anneler de bu çalışmaya rahatlıkla katılabilir, sadece bebeğin 40 günü tamamlamış olması gerekir." Çalışmalarda önceliğin bebeklerde olduğunu söyleyen Ergüneş, annelerin gerektiğinde bebeklerini emzirebildiğini, altlarını değiştirip; uyuyan bebeklerini battaniyelerinin üstüne yatırıp, çalışmaya kaldıkları yerden devam edebildiklerini ekliyor.
HER AY BİR ÇAKRA GELİŞİYOR
Anne-bebek yogası konusunda eğitimler veren bir başka isim olan Nevşah Fidan, günümüz modern toplumlarında annelerin bebekleriyle vakit geçiremediğini, bu durumun da bebeğin gelişimini olumsuz etkilediğini söylüyor: "Sadece bebeğiyle baş başa, sadece onunla ilgilenerek vakit geçirmek için derslere gelenler var. Bu yoga, anne ve bebek arasındaki ilişkiyi güçlendiriyor. Anne huzurlu ve mutlu oldukça bebek de rahatlar, bu da gelişimini destekler. Birlikte dünyadaki diğer her şeyi bir kenara bırakarak geçirdikleri birkaç saat, bebeğin yaşama güvenle başlamasını, anne sevgisini hissederek rahatlamasını sağlar." Bebeklerde her ay bir çakra, yani enerji merkezinin geliştiğini söyleyen Fidan, bebek yogası programında annelere ay ay bebeklerin hangi enerji merkezlerinin geliştiği ve bunları nasıl açık tutabilecekleri gibi bilgiler verdiklerini belirtiyor: "Sonuç inanılmaz. Bebeklerin nasıl keyif aldığına ve mutlu olduğuna inanamazsınız. Bu bebekler şanslı bebekler. Hayata emin adımlarla, açık bir zihinle, uyumlu ve sağlıklı bir bedenle ve anne sevgisini hissederek başlıyorlar."
EVDE DEVAM EDENLER VAR
Anne-bebek yogasını 0-12 ay arası bebeği olan herkesin yapabileceğini söyleyen Fidan, annelerin yoganın ana hatlarını öğrendikten sonra, kendi kendilerine devam ettiklerini ekliyor: "Bu nedenle hem birkaç günlük atölyeler, hem düzenli dersler var merkezimizde. Tabii konu bebek olunca, bu işin gerçek bir uzmanıyla çalışmakta yarar var diye düşünüyorum."
