Vücudunuzu güçlendirmek istiyorsunuz ama hastalıklara karşı savaşmaya hazırlanırken, öncelikle yaşınız çok önemli. Çocuklar ve 70 yaş üzeri kişilerin bağışıklık sistemi erişkinlere oranla daha zayıftır. Bu yüzden antikor yapımını artıran C vitamini ve bundan zengin gıdaların alınması öneririm. Özellikle bu dönemde portakal, mandalina ve elma gibi zengin içerikli meyveleri bol miktarda yemenizi tavsiye ediyorum. Kanı sulandırıcı etkisi olduğundan yaşlılara greyfurt önermiyorum. Ancak genç ve erişkinlerin vitamin yönünden zengin olduğu için yemeleri gerekli. Günde bir gram C vitamini alımı bağışıklık sistemine destek olarak tedaviyi güçlendirecektir. Bazı yaşlılarda ise zayıflık sonbaharda hasta olma olasılığını artırıyor. Bu nedenle multivitaminin tedaviye eklenmesinde büyük fayda var. Aynı zamanda yaşlılar 1-1.5 gram kapsül şeklindeki balıkyağı da tüketebilirler. Bizim erişkin grup dediğimiz gençlikle orta yaş arasında bir dönemdeyseniz; günde bir tablet C vitamini almanız vücudunuza yarar sağlayabilir. Vitaminler konusunda çok şey yazılıp, çiziliyor ama bağışıklık sistemini virüslere karşı korumada bence çok etkililer. B1, B2 ve B6 vitaminleri sonbahara girdiğimiz şu günlerde direncinizi artırıp, size güç sağlayacaktır. Vitaminler kendi başlarına tamamen gribinizi ya da soğuk algınlığınızı geçirmez ama vücudunuzu güçlendirirler. Önce gıda, daha sonra vitamin dengenizi korur. İkisini birlikte almanızı ve hastalıklardan korunmanızı öneriyorum. Özellikle bu dönemde grip salgını başladığından çok geç kalmadan grip aşınızı da yaptırmanızı tavsiye ediyorum.
ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Cinsel alışkanlıklarımızı maymunlardan mı aldık?
Genç yaşlı herkesin merak ettiği bir soru var ki; o da şu: 'İnsanlar seks dürtülerini doğadan mı alıyor?' İşte bu sorunun cevabını arayan 'Seks, İnsan ve Evrim' isimli kitap; insan cinselliğini, tarihi ve hayvansal kökenleriyle inceliyor. Kitap, maymunların da eşlerini aldattığına ve bunu da gizli gizli yapmaya çalıştıklarına dikkat çekiyor
Güzellik uğruna yapılan yanlışlar
Estetik operasyonlara dökülen milyonlarca liralar, güzellik yerine çirkinlik getirebiliyor.
Dar kot erkeklerde kısırlık yapıyor!
Kıyafet seçiminin erkeklerde kısırlığa neden olduğunu söyleyen Prof. Dr. Erol Tavmergen, dar pantolonlara karşı uyardı. Tavmergen,...
Her gün karnım büyüdü mü diye aynaya bakıyorum
İşadamı Kerem Özçapkın'la üç ay önce sürpriz bir evlilik yapan Pınar Tezcan, şu an beş aylık hamile... Bebeğin cinsiyetini çok merak ettiğini söyleyen Tezcan: "İkinci hatta üçüncü çocuğu da düşünüyoruz. Ben büyük bir ailede büyüdüm. Çocuğum da öyle büyüsün isterim..."
Çölyak teşhisini evde kendiniz koyabilirsiniz!
Kanserden gastrite kadar pek çok hastalıkla karıştırılan çölyağa karşı Prof. Dr. Markku Maki uyarıyor: Temkinli olun, test yapın. Eğer bu hastalıktan şüpheleniyorsanız; evde tek bir damla kanla kendi teşhisinizi kendiniz koyabilirsiniz
Hamilelik depresyonu
REEM Nöroloji Merkezi kurucusu Mehmet Yavuz, kadınların yaklaşık beşte birinin, hamilelik döneminde depresyonla mücadele ettiğini söyledi. Dr. Yavuz, "Hamilelik depresyonu için doktorunuzdan yardım alın" dedi REEM Nöroloji Merkezi kurucusu Mehmet Yavuz, kadınların yaklaşık beşte birinin, hamilelik döneminde depresyonla mücadele ettiğini söyledi. Dr. Yavuz, "Hamilelik depresyonu için
Minikler eğlensin
Oyuncak bebek değil, gerçeğin küçük kopyası
Joker, kız çocukları için gerçeğinden farkı olmayan bebekler çıkardı. Gözlerini...
Zincirleme orgazm olabilir
Soru: Biz yeni evli bir çiftiz. Okuduğumuz bir haberde kadının ardı ardına defalarca orgazm olabileceği yazıyordu. Bu doğru...
Sınav stresi gençlerde çölyak yapıyor!
Uzun yıllar hiçbir belirti vermeyen çölyak hastalığının ÖSS gibi önemli sınavlar sırasında ortaya çıktığını belirten Prof. Dr. Nurdan Tözün, "Çölyak, pek çok hastalığı taklit ediyor. Üniversitedeki gençlerin de yakasına yapışıyor" diyor
Ödev yapmayan çocukla anlaşma yoluna gidin!
Soru: İlkokul dörde giden bir kızım var. Ödevlerini yapma zamanını sürekli erteliyor. Ben de ona zorla ödev yaptırıyorum....
Enfeksiyona karşı anne sütü!
Uzmanlar anne sütünün, idrar yolu enfeksiyonlarının önüne geçilmesinde önemli bir etken olduğunu söylüyor. Çocuk Nefrolojisi...
Çölyaklı çocuğunuza ilk teşhisi tuvalette koyun!
Dondurmanın külahı ya da bir dilim beyaz ekmek... Size zararsız görünen bu yiyecekleri; çölyak hastası çocuklar ağızlarına süremiyor. Teşhisi kolay olmayan bu hastalığı Prof. Dr. Ahmet Danalıoğlu anlattı
Kadınların ömrü kilo yüzünden kısalıyor
* Soru: Yazın tatille beraber birkaç kilo aldım. Ancak ne kadar uğraşırsam uğraşayım bir türlü veremiyorum. Birkaç kilo bu...
Elini yıka, gripten korun!
El yıkamanın gerekliliği tartışılmaz bir gerçek. 
İkinci doktor görüşü teşhis için çok önemli
Yıllardır ailenizden biri gibi olan doktorunuzdan sonra başka bir hekimden görüş almanız gerekirse üzülmeyin. Önemli olan sağlığınız!
Gülben’in lohusa diyeti
Haziran ayında erken doğumla ikizlerini dünyaya getiren Gülben Ergen, üç ayda 10 cm incelmeyi başardı. Doktoru Mustafa Karataş, Ergen'in nasıl inceldiğini anlattı
Bağışıklık sisteminizi güçlendirme zamanı
Kış kapıda! Bir gün sıcak, bir gün soğuk hava yüzünden aksırıp tıksıranların sayısı arttı. Kışı sorunsuz geçirebilmenin sırrı ise güçlü bağışıklıkta saklı!
Bebek yapmak için ne kadar vaktiniz kaldı?
Günümüz kadını artık geç doğum yapıyor. Çocuk doğurmak için 30'lu, hatta 40'lı yaşlara kadar bekleniyor. Ancak bu bekleyiş...
Hazımsızlığın ardında 5 hastalık yatıyor!
Çabuk doyma, şişkinlik ve bulantı hissi gibi yakınmalarla kendini gösteren hazımsızlığın; 5 farklı hastalık belirtisi olabileceği...
Doğum koçundan seminer
Leyla Alaton, Demet Kutluay ve Gülben Ergen gibi ünlülere 'doğum koçluğu' yapan Ayşe Öner; vitamin üreticisi Multi-tabs'la...
.com.trÜye olun, son dakika haberleri e-postanıza gelsin.
