Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Yaza formda girmenin 10 etkili yolu

  • 1
  • 18
Yaza formda girmenin 10 etkili yolu
Yaza formda girmenin 10 etkili yolu

Yaza formda girmek için 10 adımda herkesin rahatça uygulayabileceği diyet programını diyetisyen Maşide Ertürk sizler için hazırladı.

  • 2
  • 18
Yaza formda girmenin 10 etkili yolu
Yaza formda girmenin 10 etkili yolu

1 - Su,su, su… Su tüketmekte zorlanıyor ve bahane üretiyorsanız, bahaneleri bir kenara bırakın ve her öğününüzden 15 dakika önce 2 bardak su tüketin .

  • 3
  • 18
Yaza formda girmenin 10 etkili yolu
Yaza formda girmenin 10 etkili yolu

Bu şekilde hem öğünlerde daha az yemenize sağlayacak ve aynı zamanda ışıltılı güzel bir cilde sahip olacaksınız .

  • 4
  • 18
Yaza formda girmenin 10 etkili yolu
Yaza formda girmenin 10 etkili yolu

Günlük mutlaka 2-2.5 litre su tüketin .

  • 5
  • 18
Yaza formda girmenin 10 etkili yolu
Yaza formda girmenin 10 etkili yolu

2- Kahvaltı olmadan asla : Kahvaltı metabolizmamızın çalışmasını sağlayan en önemli öğünümüzdür.

  • 6
  • 18
Yaza formda girmenin 10 etkili yolu
Yaza formda girmenin 10 etkili yolu

Yapılan araştırmalara göre kahvaltı yapmayan bireylerin daha hızlı kilo aldığı ve gün içerisinde daha fazla yemek yediği ispatlanmıştır.