Hamile yogası anne adayının iyi bir hamilelik geçirmesi, kolay bir doğum yapması ve huzurlu bir bebek için iyi bir anahtardır. Ancak yapacağınız yoga size fayda getireceği gibi işin ehli olmayan insanlar tarafından hazırlanan DVD'ler ya da ona benzer çalışmaları evde yapmak rahim ağzının erken açılmasından erken doğum yapmaya kadar önemli riskler de taşır. Ders aldığınız hocanın bu konulardaki bilgi birikmini araştırıp fizik, aktivite konusundaki uyarılarını dikkate almalısınız.