Bir kere pilates ve yogaya yeni başlayan herkesin öncelikle özel bir hoca eşliğinde bu sporu yapması gerekiyor. Çünkü hangi kasların çalıştırılması gerektiğine ve kişinin bu sporu yapıp yapmamaya elverişli olup olmadığının bakılması gerekiyor. Bu şekilde gelişigüzel yoga ya da pilates yapılmaz. Gebe olsun yada olmasın herkesin bu spordan faydalanması için kesinlikle hoca şarttır. Ayrıca gebelerin bu sporu yapması da şart değildir. Ebru Şallı'nın pilates DVD'si çıkarması bu sporla nasıl bağdaşmıyorsa; Yeliz Hanım'ın DVD'si ile Tülin Şahin'in de zayıflama kitapları çıkarması bu durumla aynı şekilde bağdaşmamaktadır. Tüm hanımlar bu tarz şeylerden uzak dursunlar...
